2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Ты сегодня получил ликопин? Если вы ели салат со свежими нарезанными помидорами, значит, вы не только приняли здоровую дозу сильных антиоксидантов, но и предприняли серьезные действия по снижению кровяного давления.
Исследование, проведенное в 2006 году в Израиле, подтвердило то, что здоровые сердца итальянцы знали на протяжении веков: помидоры и томатный соус снижают кровяное давление и риск сердечных заболеваний.
Израильское исследование проводилось доктором Эстер Паран, заведующей отделением гипертонии в Медицинском центре Сорока. Сюда входят пациенты, которые уже лечились от гипертонии, но плохо отреагировали на лекарства.
Доктор Паран дал пациентам добавку из томатного экстракта. Результатом стало серьезное падение артериального давления всего через четыре недели.
Помидоры так эффективно снижают кровяное давление, потому что содержат ликопин. Этот мощный антиоксидант направлен на развитие некоторых гибридных томатов израильской компанией Lycomato, целью которой является достижение более высокой концентрации ликопина в каждом фрукте.
Этот и другие антиоксиданты, содержащиеся в помидорах, делают их суперфруктом в профилактике и профилактике сердечных заболеваний. Помидоры могут даже остановить окисление холестерина ЛПНП, которое заставляет его прилипать к стенкам артерий и сужать их, вызывая высокое кровяное давление.
Даже в сезон их трудно есть четыре целых помидора в день, рекомендуемое количество положительно влияет на кровяное давление. Вот несколько способов использовать помидоры, не съедая их прямо с огорода.
1. Сделайте свой собственный перец чили. Используйте томатную пасту в качестве основы для чили, в которой будут использоваться антиоксиданты без веса целого помидора, и у вас будет здоровое основное блюдо и полное право не есть больше помидоров в этот день.
2. Поскольку оливковое масло с помидорами является чрезвычайно лечебной комбинацией, приготовьте соус из томатной пасты с томатной пастой и оливковым маслом для тушения чеснока или лука. Томатная паста, используемая в соусе, содержит в десять раз больше питательных веществ, чем один помидор.
3. Возьмите свежий салат с этими основными блюдами и нарежьте сверху целый помидор. Вы возьмете четверть минимума помидора.
4. Выпейте томатный сок. Лучше приготовить собственный сок, чтобы можно было контролировать содержание натрия. Купленные в магазине соки могут содержать большое количество сахара и консервантов на основе натрия.
Если у вас есть соковыжималка, вы можете приготовить потрясающие вегетарианские соки на свой вкус, добавив морковь, сельдерей и некоторые фрукты и овощи с низким содержанием натрия.
5. Принимайте томатную добавку. Если вы просто не можете есть помидоры, то добавка 200 мг обеспечивает эквивалент более четырех рекомендуемых помидоров.
Согласно исследованию, проведенному в Израиле, добавление в рацион помидоров может снизить систолическое артериальное давление на 10 пунктов и диастолическую предрасположенность на четыре пункта. Независимо от того, как вы их режете, помидоры могут повысить вашу иммунную систему и снизить кровяное давление.
Рекомендуемые:
10 полезных продуктов, снижающих артериальное давление
1. Лимоны - защищают сосуды, понижают кровяное давление, обеспечивают баланс повышенного кровяного давления. Кроме того, они богаты витамином С и полезны для сердечно-сосудистой системы. Утром полстакана лимонного сока может помочь при высоком кровяном давлении;
Питание и низкое артериальное давление
Если вы страдаете пониженным давлением, вы должны соблюдать определенную диету и образ жизни. Многие люди страдают пониженным давлением, что чаще всего выражается в постоянной утомляемости и беспричинной утомляемости, а также в постоянных головных болях.
Боль регулирует артериальное давление
Если у вас проблемы с кровью, особенно летом, нужно знать, как ее регулировать отваром Болежа или красной калины. Другие его названия: Рябина, Снежник, Тутунига, Тутуним, Белоснежка Бал, Гримиж, Гирмиж, Кертоп, Мекишовина, Дикий виноград и Самодивское дерево.
Белая омела регулирует артериальное давление
Согласно исследованию австралийских ученых, белая омела может стать одним из основных средств лечения рака кишечника. Эксперты обнаружили, что определенные концентрации этого растения могут предотвратить рост раковых клеток, не оказывая отрицательного воздействия на здоровые клетки организма.
Картофель снижает артериальное давление
Картофель богат витаминами B3 и C. Наибольшее количество в картофеле минеральных веществ составляют железо и фосфор. Категорически противопоказано есть картофель в сыром или полусырком виде. Это необходимо из-за содержащегося в них пирита.
