2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Все мы слышали о пользе оливкового масла в нашем рационе. Поэтому мы бережно ароматизируем витаминные салаты, закуски, холодные бутерброды и пиццу. Но есть еще один жир, который также ценен для здоровья. это масло авокадо.
Его производят из плодов дерева авокадо. Для этого размельчите мягкую массу фрукта вокруг ореха. Эта нежная масса производит масло, богатое полезными жирами, включая олеиновую кислоту и другие незаменимые жирные кислоты.
Каковы преимущества и применение масла авокадо?
Польза и применение масла авокадо многочисленны. Можно сказать, что он легко станет вашим любимым продуктом, так как деликатно ароматизирует блюда и при этом наполняет организм ценными питательными веществами.
Снижает артериальное давление
Масло авокадо - отличный выбор, если вы ищете естественные способы снизить кровяное давление или поддерживать нормальное кровяное давление. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в масле авокадо, могут благотворно влиять на ваше кровяное давление и сердце при умеренном употреблении и при использовании для замены насыщенных жиров и жиров в вашем рационе.
Одно исследование показывает, что при создании здорового питания частичная замена углеводов мононенасыщенными белками или жирами может снизить кровяное давление, улучшить уровень липидов и снизить риски для здоровья сердца.
Снимает симптомы артрита
Артрит - распространенное заболевание, вызывающее отек и боль в суставах. Он влияет на суставы, которые мы используем чаще всего, такие как колени, бедра, позвоночник и руки. Масло авокадо способствует здоровью хрящевой ткани и подавляет симптомы артрита благодаря своей противовоспалительной функции.
Снимает проблемы с кожей
Псориазом болеют более 6 миллионов человек в США. Псориаз может развиться в любом возрасте, хотя обычно он проявляется в подростковом и пожилом возрасте. Псориаз - это распространенная кожная проблема, при которой у людей накапливаются сухие и мертвые клетки кожи. Они выглядят как возвышенности, красновато-розовые, покрытые белыми и красными частями.
Исследование, опубликованное в Dermatology, свидетельствует о том, что крем с витамином B12, содержащий масло авокадо, имеет значительный потенциал в качестве хорошей долгосрочной переносимой терапии псориаза. Пациенты с псориазом использовали масло авокадо в течение 12 недель и показали непрерывное улучшение на протяжении всего периода исследования. Масло авокадо может играть жизненно важную роль в диете при псориазе, так как питание в этом состоянии также важно.
Защищает сердце и снижает уровень холестерина
Масло авокадо снижает уровень холестерина, поскольку оно содержит много олеиновой кислоты и мононенасыщенные, что делает его полезным выбором для сердца. Олеиновая кислота, как и другие омега-9, может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет повышения уровня хорошего холестерина в организме. Олеиновая кислота в масле авокадо также полезна, поскольку снижает уровень плохого холестерина в организме.
Облегчает усвоение питательных веществ
Согласно одному исследованию, добавление масла авокадо в пищу может способствовать усвоению каротиноидов из пищи.
Исследование показало, что добавление масла авокадо в салат значительно увеличивает абсорбцию альфа-каротина, бета-каротина и лютеина.
Кулинарные аппликации из масла авокадо
Вы уже знакомы с польза приготовления с маслом авокадо и вы с удовольствием можете добавить его в свой следующий рецепт маринада для хумуса или чесночной закуски, или в другие блюда, где вы обычно используете оливковое масло. Единственное, на что нужно обратить внимание при выборе масла авокадо, - это брать продукт для кулинарии, а не масло авокадо для украшения.
Обратите внимание, что масло авокадо имеет высокую температуру копчения (249 ° C), поэтому его также можно использовать в посуде с термической обработкой (жарка, тушение, выпечка), но это должно быть написано на этикетке продукта, который вы покупаете.
Рекомендуемые:
А вы знали, что масло полезно для ее здоровья?
Незаменим во вкусе сладких и соленых блюд, масло его давно обвиняют в опасности для здоровья. Но сегодня он полностью реабилитирован. Различные эксперты твердо уверены, что в разумных дозах он даже содержит ценные питательные вещества. Да, до недавнего времени добавление очень небольшого количества этого вещества в шпинат или ломтики считалось ересью.
Применение бензоата натрия в кулинарии
Бензоат натрия, содержащийся на многих этикетках, таких как E211, входит в число консервантов, которые включены в список разрешенных добавок в Европе, но в то же время оказывают неблагоприятное влияние на умственное развитие детей, поэтому ищут замену.
Масло авокадо - применение и свойства
Сам авокадо очень полезен. Извлеченное из него масло столь же полезно и эффективно в различных условиях. Один из самых выгодных свойства масла авокадо в том, что он обладает способностью нейтрализовать токсины и свободные радикалы в организме человека.
Розмарин - чудо-трава для кулинарии, здоровья и красоты
Розмари это мощная трава, происходящая из Средиземноморского региона. Его название происходит от латинского ros marinus, что означает морская роса, потому что впервые его видели растущим на побережье Средиземного моря. Розмарин тысячелетиями использовался в кулинарии и медицине и известен своей способностью стимулировать ум, улучшать память и улучшать концентрацию внимания.
Волшебное масло GHI - для здоровья суставов, зрения, иммунитета и многого другого
Это масло приобрело популярность в последние годы. Растаял, рафинированное масло GHI - особый и уникальный сорт масла. Когда масло растапливается, твердые частицы молока карамелизируются и удаляются. Это концентрированный остаток чистого жира.
