2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вы думаете попробовать сыроедение? Хотя есть много людей, которые клянутся пользой употребления сырых и живых продуктов, есть и те, кто недоволен, их неправильно понимают, и те, кто распространяет распространенные мифы.
Если вы хотите попробовать добавить в свой рацион больше сырых веганских продуктов или даже целых перейти на сыроедение, узнайте правду об этих шести мифы о сырой пище которые повторяются снова и снова. Вы будете рады услышать, что это неправда.
Миф 1: нужно есть только сырую пищу
Некоторые говорят, что нужно есть только 100% сырые продукты и ничего другого, чтобы воспользоваться преимуществами этого типа диеты. Хотя многие люди придерживаются этого мифа, реальность такова, что любое увеличение количества свежих и сырых веганских продуктов будет полезно для тех, кто придерживается средней диеты с высоким содержанием обработанных и фаст-фудов. Простые изменения, такие как употребление фруктов на завтрак вместо блинов или сосисок, улучшат ваше здоровье. Сырой зеленый салат на обед даст вам больше энергии, чем сочный бургер, газированные напитки и картофель фри. Однако большинство людей согласны с тем, что для того, чтобы все преимущества сыроедения, вы должны есть в основном сырые продукты - от 90 до 95% вашего рациона. Начните увеличивать количество сырых продуктов в своем рационе, попробовав несколько новых рецептов.
Миф 2: все, что вы едите, должно быть холодным
При таком питании не нужно ограничиваться холодной пищей. это миф о сырой пище что многие опытные профессионалы в этом способе питания до сих пор считают верным. Фактически, все, что вы едите, можно согреть, если температура не превышает 40 ° C.
Миф 3: можно есть только сырые фрукты и овощи
Подобно мифу о том, что веганская диета почти полностью состоит из тофу и ростков, этот тезис неверен. Сыроедение состоит из многих других фруктов и овощей. В сырой рацион входят семена, орехи, ореховое молоко, проросшие зерна, водоросли и соки, а также некоторые ферментированные и обработанные продукты, такие как сырой соевый соус, кимчи, мисо, темпе, сырые орехи и масла холодного отжима.
Миф 4: Сырая еда - дорогое удовольствие
Любая диета может быть более или менее дорогой, в зависимости от ваших вкусов. Некоторые из самых дорогих продуктов на планете, безусловно, не являются сырыми или даже вегетарианскими или веганскими. Филе миньон и лобстер не являются сырыми продуктами. Некоторые готовые сырые продукты могут быть довольно дорогими, но некоторые из лучших и наиболее экономичных продуктов можно найти даже в соседнем магазине или в овощном ларьке. Яблоки, бананы, салат, много овощей и семян - это более выгодная сделка по сравнению с мясом. И вы можете выращивать свои собственные овощи в саду.
Миф 5: трудно быть сыроедом
Все больше и больше ресторанов начинают предлагать сырую пищу. Салаты и фруктовые смузи можно найти во многих местах - просто возьмите сырую веганскую заправку для салата или попросите масло и уксус.
Миф 6: приготовление сырого меню занимает много времени
Вы можете беспокоиться о том, что все свое время будете проводить на кухне, нарезая овощи и обезвоживая пищу часами. Правда в том, что у вас есть много вариантов. Салаты, смузи и многие супы-сырцы готовятся быстро. Ищите сырые веганские рецепты, которые быстрые, легкие и не требуют дорогостоящего оборудования. Имея это в виду, приобретение кухонного комбайна, блендера и красивой терки сэкономит вам много часов на нарезку и терку. Возможно, вы даже захотите купить дегидратор и соковыжималку. В конце концов, это трудосберегающие устройства.
А чтобы ощутить удовольствие от сырых блюд, взгляните на эти уникальные вкусные рецепты сырых конфет или сырых тортов.
Рекомендуемые:
Польза сырой пищи
Наши предки ели сырые продукты и это позволило им выжить, но сколько современные люди готовы съесть сырые продукты ? Сырая пища полезна и полезна, но это сугубо субъективно и зависит от человека. Сыроеды редко болеют и быстро справляются с болезнями.
Сделаем сырой кофе дома
Если вы когда-нибудь задумывались, как приготовить жареные кофейные зерна в домашних условиях, то вам обязательно стоит прочитать эту статью. Она научит вас, как это делать. Если вам кажется, что обжаривание кофейных зерен сложно, то мы верим, что в конце этой статьи вы почувствуете себя мастером и увидите, насколько это может быть легко.
Несколько веских причин есть замоченный сырой миндаль
Богатый вкус, хрустящий и сытный, миндаль Они не только являются идеальным источником витаминов и питательных веществ, но и являются прекрасным дополнением практически к любому блюду. Считается, что человек выращивал вкусные орехи почти 20 000 лет назад.
Несколько преимуществ сырой пищи
Сырые растительные продукты содержат особо ценные биологически активные вещества. Вот почему он все чаще становится неотъемлемой частью повседневного меню. Доказано, что благодаря ферментам, витаминам и минералам соли сырой пищи стимулируют обмен веществ, улучшают функции внутренних органов, удаляют накопленные токсины, повышают не только физическую и умственную работоспособность, повышают концентрацию внимания и, что не менее важно, укрепляют иммунную систему и сопротивля
Полноценное питание в сырой пище
Главный принцип сыроедения заключается в том, что самая полезная для организма пища - это растительная пища в естественном виде. Придерживаться этой диеты - непростая задача. Большинство людей, которые следуют этому режиму, проводят много времени на кухне - срезают, очищают, сушат, осушают.
