Йо-йо-диеты лучше, чем лишний вес

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Постоянная потеря и прибавка в весе могут быть не так вредны для организма, как вы думали ранее. Это даже лучший вариант для вашего тела, чем альтернатива полноте.

Об этом заявили ученые из Института биотехнологии Университета Огайо, США.

Конечно, в лучшем случае желательно поддерживать полезный для здоровья вес и добиваться этого без диет с т. Н. йо-йо эффект. Однако исследования ученых показали, что обычно рассматриваемые нездоровые диеты с аналогичным эффектом являются лучшим вариантом, потому что в противном случае организм подвергается большему риску диабета и других заболеваний из-за ожирения.

Объяснение эффекта йо-йо диет заключается в следующих фактах. Когда вы меняете свой рацион и количество потребляемых калорий, ваше тело пытается приспособиться к резкому сокращению калорий.

В результате метаболизм замедляется. В результате за короткое время можно сбросить на удивление много фунтов. Однако для многих людей этого эффекта достаточно, чтобы сразу же вернуться к своим обычным привычкам питания.

Прекращение диеты тогда становится основной причиной быстрого накопления «старых» килограммов. Хуже всего то, что медленный обмен веществ приводит к накоплению большего количества килограммов, чем было в начале диеты.

Тексты и исследования ученых из Огайо не защищают и не рекомендуют диеты йо-йо.

Людям с избыточным весом перед любой диетой рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как любое резкое изменение рациона - это стресс для организма, которым нельзя пренебрегать.

Самое главное, чтобы организм ежедневно получал адекватную дозу витаминов и минералов. В противном случае последствия могут быть опасными.