2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Кофе Существует необоснованная слава о том, что это вредно для здоровья. Но в последнее время появляется все больше доказательств того, что употребление кофе может защитить нас от определенных типов рака печени и даже депрессии. Есть также убедительные исследования, которые показывают, что увеличение потребление кофе действительно может снизить риск развития диабета 2 типа.
Это хорошая новость для тех из нас, кто не может начать свой день без горячего кофе, верно? Но тем, у кого уже есть сахарный диабет 2 типа, будьте осторожны с его количеством, так как передозировка кофе может иметь побочные эффекты.
Как кофе влияет на диабет?
Диабет - это заболевание, которое влияет на то, как наш организм перерабатывает глюкозу в крови. Уровень глюкозы в крови, также известный как сахар в крови, очень важен, потому что он дает энергию нашим мышцам и тканям. Избыток глюкозы в крови может вызвать серьезные повреждения. Существует ряд различных факторов, которые могут вызвать диабет. Хронические типы диабета - это тип 1 и тип 2.
Другие типы включают гестационный диабет, который возникает во время беременности, но исчезает после рождения. Предиабет - это когда уровень сахара в крови выше нормы, но не настолько высок, чтобы у вас диагностировали диабет. Признаками и симптомами диабета являются повышенная жажда, необъяснимое похудание, постоянная утомляемость, раздражительность.
Кофе и возможная профилактика диабета
Польза кофе для диабетиков варьируется от случая к случаю. Исследователи из Гарварда отслеживали более 100 000 человек в течение 20 лет. Они сосредоточились на четырехлетнем периоде. Они обнаружили, что люди, которые увеличивают потребление кофе при употреблении более одной чашки в день риск развития диабета типа 2 снижается на 11%. Однако люди, которые сокращают потребление кофе на одну чашку в день, повышают риск развития диабета на 17%. Исследование показало, что не было никакой разницы в том, кто пил чай. У ученых до сих пор нет объяснения, почему кофе доступен влияние на развитие диабета.
Влияние кофе на глюкозу и инсулин
Хотя кофе может быть полезным для предотвращения развития диабета, некоторые исследования показывают, что кофе может быть опасен для людей, которые уже страдают диабетом 2 типа.
Кофеин, глюкоза в крови и инсулин (до и после еды)
Исследование 2004 года показало, что потребление кофеина перед едой приводит к повышению уровня глюкозы в крови после приема пищи у людей с диабетом типа 2. Также было обнаружено повышение инсулинорезистентности.
Уровень глюкозы в крови и инсулин натощак
Другое исследование, снова проведенное в 2004 году, рассматривало «средний диапазон» воздействия на людей без диабета, которые пили кофе каждый день. В конце четырехнедельного исследования у тех, кто употреблял больше кофе, был более высокий уровень инсулина в крови.
Другие преимущества кофе для здоровья
Есть и другие преимущества для здоровья от употребления кофе, не связанные с профилактикой диабета. Последние исследования с контролируемыми факторами риска показывают дополнительные преимущества кофе. К ним относятся потенциальная защита от болезни Паркинсона, болезней печени, включая рак печени, подагру, болезнь Альцгеймера, камни в желчном пузыре. Эти более поздние исследования также показывают, что кофе снижает риск депрессии и увеличивает способность концентрироваться и быстрее думать.
Рекомендуемые:
Как острое влияет на желудок
Острые блюда присутствуют в кухне многих народов. Они наиболее характерны для Востока и Азии, но также занимают важное место в нашей таблице. Огненный вкус лечит различные болезни, омолаживает и сжигает калории. Одна из серьезных причин популярности острого перца связана с тем, что он укрепляет защитные силы организма от простуд и инфекций.
Как безмясная диета влияет на ваш интеллект?
В последнее время люди все чаще переходят на диету - упор на мясо, упор на углеводы, сбалансированное питание и т. Д. Все больше и больше людей заботятся о своем здоровье. Будь то забота о своем здоровье или вне окружающей среды, вегетарианство и веганство как образ жизни также очень распространены, особенно среди молодежи.
Как употребление целого арбуза влияет на наш организм?
В жаркие летние дни нет ничего более освежающего и охлаждающего, чем ломтик холодного арбуза. Этот сладкий фрукт, в состав которого входит вода, является любимым летним лакомством молодых и старых. Из-за преобладающего содержания воды человек склонен к бесконтрольно ест арбуз из-за охлаждающей свежести он дает представление о том, что организм быстро переработает и избавится от ненужной воды, потому что фрукт является хорошим мочегонным средством.
Как избыток соли влияет на организм
Яд в дозе. Это утверждение особенно верно, когда мы говорим о соли. Без него наш организм не может - в нем содержатся важные минералы, нарушение баланса которых может привести к проблемам со здоровьем. С другой стороны, избыток соли это также имеет серьезные последствия для здоровья.
Как диета влияет на здоровье сердца?
Продукты, которые вы выбираете для ежедневного употребления, влияют на состояние вашего сердца. Правильный подбор продуктов ведет к долгой и полноценной жизни, и наоборот, если не обращать внимания на то, что вы едите, вы можете увеличить риск сердечного приступа и других заболеваний.
