2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Переедание и набор веса в большинстве случаев являются следствием эмоциональных или психологических проблем. Мы едим, когда мы в стрессе, и злимся, когда нам не хватает любви и понимания. Еда, кажется, компенсирует другие жизненные недостатки.
Все чаще специалисты рекомендуют не диету, а устранение этих жизненных недостатков в различных формах. Примером похудения путем решения личных проблем является случай учителя Мартина из Франции. Всего за два месяца она похудела на 10 килограммов с помощью специальной методики дыхания.
Мартин работает в школе в пригороде. Стресс - неотъемлемая часть ее повседневной жизни, а немного свободного времени угнетает девушку еще больше. Эти условия делают пищу единственным успокаивающим средством для Мартина. Она помогала ей пережить каждый напряженный день.
Поскольку она быстро набирала вес, Мартин решила попробовать несколько диет для похудания. Как ни старалась и ограничивала себя, однако ни грамма не похудела. Тогда родственник порекомендовал что-то, что называется «слаженность сердца».
Сердечная когерентность - это состояние синхронизации дыхания и сердечного ритма. Речь идет о поддержании гармонии между двумя процессами. Таким образом снижается уровень стресса, улучшается дыхание и все процессы в организме протекают более гладко.
Возможность достичь сердечная когерентность особенно рекомендуется людям, находящимся в состоянии стресса. Он преодолевает воздействие стресса на тело и психику.
Было показано, что овладение контролем дыхания и, следовательно, сердечной деятельности снижает состояние депрессии, панических атак и беспокойства. Это улучшает здоровье человека. Активизируется функция щитовидной железы, и вес возвращается к норме.
Схема дыхания следующая:
Дыхание производят трижды в день по 5 минут. Сделайте глубокий вдох в течение 5 секунд и выдохните в течение 5 секунд. Для получения оптимальных результатов используется ронометр. Сам вдох нужно делать животом, полной грудью, через нос. Снова выдохните через нос.
Когда вы «дышите», тело должно находиться в состоянии покоя, но не в положении лежа. Когда вы научитесь дышать, вы сможете представить себе различные стрессовые ситуации в течение дня.
Это помогает контролировать реакцию вашего организма на стрессовые ситуации. Справляясь со стрессом, вы быстро справитесь с эмоциональным питанием, от которого вы набираете вес.
Когда вам удастся нейтрализовать негативные последствия стресса, вы начнете уделять больше внимания своему питанию. Пропадет желание постоянно есть вместе со стрессом.
Рекомендуемые:
Давайте как следует приправим фарш для тефтелей и шашлыков
Тефтели а также шашлык являются незаменимой частью меню балканских народов. Нет достоверной информации о том, из какой они страны, но они разбросаны по всему миру. Фарш, из которого вы его готовите, можно приправлять разными способами, если вы соблюдаете некоторые основные правила, но фрикадельки всегда должны иметь овальную форму, а шашлык продолговатый.
Давайте вырастим молодой шпинат
Шпинат один из самых полезных овощей благодаря богатому содержанию белков, углеводов, витаминов (C, B1, B2, B6, PP, K), а также фолиевой кислоты и минералов (железо, кальций, медь, натрий, калий, фосфор). Его готовят по-разному - например, жареный шпинат с рисом, жареный шпинат с яйцом или в качестве начинки для пирога.
С дыханием лета: 5 освежающих рецептов домашней сангрии
Один из лучших способов встретить лето - это взять с собой освежающий напиток. Предлагаем вам приготовить этот напиток из домашней фруктовой сангрии. Вариантов приготовления этого напитка сотни - с разными сортами вин, разными фруктами, ликерами и всевозможными сочетаниями.
Ешьте бамию часто, если у вас проблемы с дыханием
Бамия - это овощ, который используют в кулинарии по всему миру. В нашей стране он известен издревле. У него специфическая слизистая ткань и поэтому нравится не всем. Наверное, мало кто скажет, что бамия - их любимый овощ. И хотя они не блещут невероятным вкусом, стручки обладают богатым питательным составом и рядом полезных веществ.
С дыханием Средиземного моря: как приготовить малиновый уксус
Для изготовления фруктового уксуса отходы используются при приготовлении мармелада, сиропов или вина из различных фруктов, а также дропов и перезрелых плодов. Плоды моют, мягкие и сочные измельчают, а твердые измельчают деревянным молотком.