Победите целлюлит с помощью правильного питания

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Здоровье и красота часто обманывают нас, и одна из причин - плохое питание. Удивительно, как наши внутренние органы умеют работать и поддерживать все необходимые жизненные процессы, но в конце концов в какой-то момент они тоже выдыхают.

Затем появляются хронические заболевания, кожа теряет эластичность и гладкость, волосы истончаются, зубы начинают гнить и выпадать.

Другими словами, процесс старения ускоряется, и мы отчаянно ищем способы повернуть время вспять. Однако в этом случае мы должны приложить гораздо больше усилий.

Целлюлит сегодня мучает не только зрелые женщины, но и совсем юные девушки. Основная причина его появления - неправильное питание. Застойный образ жизни в сочетании с потреблением большого количества углеводов, сладких продуктов, белого риса, белой муки, сахара и всевозможных вредных соблазнов - главная предпосылка возникновения неприятный целлюлит.

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужно скорректировать свой рацион.

Так будет выиграть битву с целлюлитом так что вам не придется прибегать к услугам пластических хирургов. Учтите, что изменение рациона в краткосрочной перспективе не избавит вас от неприятных морщин на коже.

Как только вы начнете есть рафинированные продукты, целлюлит вернется к вам, даже если вы часами потеете в тренажерном зале или делаете бесчисленные антицеллюлитные массажи.

Быстрая потеря веса приведет к еще большим проблемам, потому что ваша кожа обвиснет. Есть так много привычек в еде, что целлюлит ненавидит а когда они появляются, постепенно исчезает.

Например, жидкость, которую вы пьете, чрезвычайно важна. Запрещены газированные напитки, нужно выпивать не менее 2,5 литров, а то и 3 литра воды в день.

Прекратите есть фрукты на десерт и вообще откажитесь от десертов. Ешьте фрукты отдельно или за полчаса до еды.

Ешьте овощные салаты с мясом, рыбой и яйцами, чтобы облегчить усвоение белка. Клетчатка, содержащаяся в овощах, улучшает работу кишечника, улучшается обмен веществ, поэтому «апельсиновая корка» начнет тускнеть.

Лучше всего от целлюлита страдают яблоки и груши. Они обладают легким слабительным и мочегонным действием, помогают организму избавиться от лишней воды и токсинов.

Пектин, содержащийся в них, стимулирует работу кишечника и способствует снижению уровня «плохого» холестерина в организме. Кроме того, груши и яблоки содержат много витаминов и минералов, особенно калий - элемент, который поддерживает нормальный баланс жидкости в организме.

Эти плоды лучше употреблять с кожурой, так как они содержат много ценных веществ. Другие продукты, богатые калием, также выводят лишнюю жидкость из организма, а затем восстанавливают эластичность кожи: морковь, картофель, бобы, бананы, апельсины, дыни, сухофрукты.

Если перед сном съесть яблоко или апельсин, на ночь лучше будет работать кишечник и ускорится очищение организма. Также укроп отлично выводит лишнюю жидкость.

Очень богаты веществами, борющимися с появлением целлюлита, ягоды - черника, малина, клубника, черная смородина. Они содержат антиоксиданты и полифенолы, которые помогают коже избавляться от свободных радикалов и предотвратить развитие целлюлита.

Ешьте больше продуктов, богатых витамином Е - свежие яйца, печень, животные и растительные масла - льняное, подсолнечное и оливковое масло. Приток крови к коже хорошо повлияет на нее, сделает более эластичной.

Овсянка очень богата микроэлементами и клетчаткой, которая укрепляет кожу, улучшает пищеварение и обмен веществ.

Возьмите больше коллагена. Это чрезвычайно важно для красоты кожи и молодости внешнего вида, а также укрепляет клетки эпидермиса и помогает уменьшить неприятный целлюлит. Один из лучших способов получить коллаген - это употребление костных бульонов.

Ешьте больше продуктов, богатых калием. Эти продукты помогают выводить лишнюю жидкость из организма, тем самым также уменьшая целлюлит. Высоким содержанием калия являются молочные продукты, авокадо, бананы, кокосовая вода.

Избегайте обезвоживания. Человеческое тело примерно на 60% состоит из воды, а это означает, что дефицит воды может вызвать накопление различных токсичных веществ в жировых клетках, что является серьезным фактором риска для появление целлюлита. Пейте не менее 2 литров воды в день, кроме всех других жидкостей, таких как кофе, чай и соки.

Сочетайте правильную диету с достаточным количеством упражнений. Целлюлит часто возникает из-за чрезмерного сидения, и недостаточно просто соблюдать диету. Физические упражнения и упражнения являются ключом к устранению целлюлита и избавлению от лишней жидкости.

Завтрак должен быть после 7 часов утра, но не позднее 9. Обед - с 13 до 15 часов, а ужин после 17 часов, но не позднее 19. В противном случае. целлюлит никуда не денется.