2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Киноа - экзотический и очень полезный продукт, который все чаще входит в кухню и столы людей. Поедаются как семена, так и листья растения. Он имеет древнее происхождение, насчитывая 4000 лет назад. Помимо того, что это прекрасное дополнение к блюдам и суперпродуктам, растение также используется в лечебных целях. Лебеда предпочитают люди, избравшие здоровый образ жизни, спортсмены, вегетарианцы и веганы.
Квиноа содержит ряд полезных веществ для всего организма. Он богат белком, поэтому подходит и для обычных спортсменов. Он содержит все 8 аминокислот, которые необходимы организму. Фактически, это единственное растение, которое содержит все эти аминокислоты. Благодаря содержанию клетчатки он способствует хорошему состоянию кишечной флоры и процессов, которые в ней образуются.
Имеет способность сохранять чувство сытости в течение длительного времени. В нем много витаминов B и E, железа, магния, цинка, фосфора, которые отвечают за клетки, их силу и выносливость. Он также содержит жиры и углеводы, но не содержит глютена.
Ты можешь встретить Лебеда в различных салатах, супах, десертах, хлебобулочных изделиях. Вы можете сделать это сами дома. Отварить его, приготовить блюдо, в котором он выступает заменителем риса. Можно сочетать с обезжиренным сыром или овсянкой.
Обычно киноа хранится в холодильнике или морозильнике. Прежде чем вы начнете с приготовление киноа, хорошо промойте. Вы можете легко приготовить его, дав ему закипеть. Когда закипит, держите на слабом огне еще 15-20 минут. Имейте в виду, что это значительно увеличит громкость. Он готовится быстро, примерно за 15 минут, и является прекрасным заменителем других злаков, таких как кускус, рис, булгур, а также лапша и макаронные изделия.
Растение дает множество возможностей для экспериментов, из которых вы получите замечательные оригинальные идеи для блюд. Стол станет более здоровым, а ваше тело непременно почувствует себя полным энергии и благодарности за то, что вы подарили ему чудесный завтрак или ужин с киноа!
Рекомендуемые:
Квиноа диета
Киноа из семейства свекловичных и шпинатных. Это зерновая культура. Его часто называют «золотом инков». Зерна этого растения содержат незаменимые аминокислоты и значительное количество кальция, фосфора, железа и магния. Содержание белка очень высокое, около 18%, поэтому квиноа считается источником полноценного белка, а также пищевых волокон.
Квиноа - богатство инков
Нет сомнений в том, что квиноа играла важную роль в великой цивилизации инков. Считается, что это священное растение. Его включили в религиозные праздники, и первую борозду для посадки делали специальным золотым предметом в начале каждого посевного сезона.
Ризотто: любопытные факты и способ приготовления
Хотя макаронные изделия чрезвычайно популярны в Италии, ризотто не уступает последним и также занимает важное место в итальянской кухне. Рис - основа ризотто. Другие продукты, которые добавляют: вино, бульон, масло и пармезан. Оттуда блюдо допускает множество импровизаций, а на практике вы можете использовать ароматы и вкусы всех продуктов с суши и моря - овощей, морепродуктов, рыбы, птицы, мяса, дичи, мелочей, колбас, сыров, ароматных трав, грибов.
Неожиданная польза сладкого картофеля для здоровья и способы его приготовления
Едите ли вы его запеченным или вареным, сладкий картофель станет прекрасным дополнением к любому блюду. Корнеплоды доступны по цене, их легко приготовить, они имеют длительный срок хранения и идеально подходят для вас. Но что еще сказать об этом крахмалистом сокровище?
Утка Магре - сущность и способ приготовления
Кто-то ел его, кто-то слышал о нем, но, несомненно, название этого блюда внушает элегантность, изысканность и класс. Утиный магре - одно из самых любимых блюд элитных ресторанов, любимое многими и часть меню тех, кто может себе это позволить.
