2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Известно, что авокадо - это больше, чем здоровый завтрак, но в интересах истины большинство людей употребляют его совершенно неправильно. В то время как любители полезных фруктов часто едят их ложкой, специалисты утверждают, что таким образом они теряют самую полезную их часть.
Вместо того, чтобы копать его столовыми приборами, лучший способ сохранить здоровую темно-зеленую часть мякоти под кожей - это аккуратно очистить авокадо от кожуры, таким образом сохранив больше.
Научно-популярная организация American Dietetic Society недавно опубликовала исследование под названием «Как максимально улучшить свое здоровье, употребляя авокадо».
Исследование объясняет, что мякоть плода, ближайшего к кожуре, богата клетчаткой, калием, жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами B12 и E. Однако эта часть авокадо чаще всего выбрасывается, если фрукты употребляются с добавлением вилка. Именно поэтому диетологи рекомендуют использовать нож, которым аккуратно вырезать полезную часть мяса фрукта.
Самый простой способ сделать это - разрезать плод пополам. Затем разрежьте две половинки на четыре части и снимите корочку. Если авокадо слишком спелый, вам будет сложнее его очистить.
Неслучайно авокадо называют чудо-фруктом из-за его многочисленных преимуществ для человеческого организма. Поддерживает сердечно-сосудистую систему, обмен веществ, регуляцию сахара в крови.
Плод является источником большого количества каротиноидов, которые используются для борьбы с раком и как средство против старения. Они являются мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Косточки авокадо также имеют полезное применение. Благодаря ему можно контролировать холестерин, он обладает противоопухолевым действием, укрепляет иммунную систему, помогает похудеть и лечит проблемы с желудком.
Рекомендуемые:
Едим изысканно яйца
Многие из нас легко берут в руки палочки для еды в китайском ресторане и виртуозно скручивают спагетти на вилке в пиццерии. Но знаем ли мы, как элегантно потреблять яйца? Существует неписаная этикетка для яиц, которой неукоснительно следуют все, кто хочет презентабельно выглядеть за столом.
Едим ли мы здоровые цельнозерновые продукты?
Повышение осведомленности людей о пользе для здоровья цельнозерновых продуктов заставляет их слепо доверять уловкам производителей. Многие из них злоупотребляют надеждой людей на покупку здоровой пищи, вводя их в заблуждение, что их злаки полезны для их здоровья.
Едим дешевле вишню, клубнику и картофель
Весной снижаются цены на нашу любимую клубнику, вишню и картофель. Более того - на рынках можно найти более дешевые тепличные огурцы и помидоры. Яйца тоже хранились по разумной цене в 20 стотинок, но за счет этого небольшого увеличения цены на масло, сыр, а желтый сыр на несколько стотинок дешевле.
Едим дороже вишню и мед из-за дождей
Статистика показывает, что в этом году болгары едят черешню на 30 процентов дороже из-за проливных дождей. Ожидается, что из-за торрентов подорожает и мед. Самые ранние сорта вишни уже пострадали, поскольку проливные дожди и град уничтожили тысячи акров садов.
Более строгий контроль вводится для желудка, который мы едим
Налоговый контроль за поставкой рубца в нашу страну будет более строгим, так как сотрудники фискального отдела Национального агентства по доходам будут проверять каждый грузовик с субпродуктами, кишками и желудками животных, предназначенных для потребления.
