2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Весной и летом можно есть все, что угодно овощи хочу. Однако зимой ситуация несколько усложняется. Не всем овощам удается выжить, сохраняя свои вкусовые качества в холодные месяцы.
К счастью, есть группа под названием зимние овощи, которые растут даже при суровых температурах. Им не страшен даже снежный покров. Они выживают из-за более высокого содержания сахара, что позволяет им замораживаться только при крайне низких температурах.
Вот они зимние овощи, который можно употреблять даже в самые холодные месяцы и который сделает ваше меню более разнообразным и полезным.
1. Кале - зеленый листовой овощ из семейства брюссельской, брокколи, кале и цветной капусты. Очень вкусный овощ, который станет отличным зимним дополнением к любому блюду, с внушительным содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов.
2. Брюссельская капуста - овощ, богатый питательными веществами и особенно витамином К. Она содержит специальный антиоксидант, помогающий при диабете.
3. Морковь - чрезвычайно полезна. овощ, который растет зимой и переполнение полезными веществами. Он известен своим содержанием витамина А и сильных антиоксидантов, которые используются в качестве профилактического средства против рака груди и рака простаты.
4. Листовая свекла - мало калорийный овощ с высоким содержанием витаминов и минералов. Входящие в его состав антиоксиданты помогают снизить риск сердечных заболеваний.
5. Пастернак - овощ, богатый полезными питательными веществами, полный впечатляющего количества клетчатки, которая благотворно влияет на здоровье и снижает риск сердечных заболеваний и рака груди.
6. Шпинат - имеет горьковатый вкус, но богат витаминами, кальцием и многими другими полезными веществами, укрепляющими кости. Несомненно, один из самых полезных овощей, который должен присутствовать в вашем меню.
7. Желтая редька - овощ, богатый витамином С и калием, и, как мы знаем, его потребление важно для снижения кровяного давления. Употребление репы также используется в качестве профилактики сердечных заболеваний.
8. Краснокочанная капуста - растение с высоким содержанием витаминов и веществ, снижающих риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
9. Редис - вкусно, свежо и полезно. Они богаты витаминами B и C, а также калием. Они хорошие союзники в борьбе с раком.
10. Петрушка - растение, которое мы обычно видим в салатах и закусках. Чрезвычайно полезен, богат веществами, стимулирующими мозговую деятельность.
Рекомендуемые:
Восемь самых полезных напитков
Какие напитки самые полезные? Вода, безусловно, одна из них. Его нельзя заменить другой жидкостью. Вода - самый полезный источник влаги для тела. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами.
Пятерка самых полезных соков
Газированные напитки любимы многими людьми, особенно детьми и подростками. Но ущерб от них очевиден и доказан. Вместо газировки лучше употреблять соки . Апельсиновый сок, особенно свежевыжатый, всего в одном стакане содержит вдвое больше рекомендуемой суточной нормы витамина С.
11 красных овощей, полезных для здоровья
Красные овощи может помочь снизить риск диабета, остеопороза и повышенного холестерина. Фитонутриенты, которые их дают красный цвет , также обладают мощной пользой для здоровья. Более темные цвета обычно означают, что овощи богаты антиоксидантами, витаминами и минералами.
Это 14 самых полезных овощей на Земле
Все это знают овощи полезны для здоровья . Большинство овощей низкокалорийны, но богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Однако некоторые овощи выделяются среди остальных дополнительными доказанными преимуществами для здоровья. Здесь 14 самых полезных овощей на Земле и почему вы должны включать их в свой рацион.
И в этом году мы закупаем много зимних овощей в магазине
В этом году большинство наших соотечественников предпочитают покупать зимние овощи в торговых сетях, а не производить их сами. В прошлом году почти половина банок наших заводов была продана в стране. Данные за 2014 год показывают, что 23,1% болгарских консервов удалось продать на европейских рынках.
