2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Забудьте о длительных и болезненных диетах - согласно новому исследованию, быстрые диеты более эффективны, чем другие. Исследование было проведено австралийскими учеными, которые изучили 200 человек, и все участники исследования страдали ожирением.
Исследователи разделили добровольцев на две группы по 100 человек. Одной группе было поручено сбросить 12,5% веса тела ровно за 12 недель. У других участников другой группы была такая же задача, но на гораздо более длительный срок - им дали 36 недель.
Результаты показывают, что в первой группе успехов больше - 8 из 10 справились с заданием. Однако этого не произошло в группе, где у них было гораздо больше времени - результаты показывают, что только половине удалось похудеть столько, сколько им было назначено.
Исследователи снова проверили своих добровольцев через три года - оказалось, что равное количество двух групп вернуло свой прежний вес.
По мнению экспертов, существует очень простое объяснение того, почему быстрые диеты более успешны, чем другие. Люди мотивированы быстрым успехом, которого они достигли, и продолжают следовать выбранному режиму.
Еще один метод похудения рекомендует Джон Ричардсон. Он считает, что тяжелое похудание у людей происходит из-за того, что большинство диет чрезвычайно жесткие.
Он считает, что лишний вес следует рассматривать как поведенческую проблему. Ричардсон предлагает иное решение проблемы лишнего веса, а именно изменение привычек.
По его словам, искоренение вредных привычек и поведения может решить проблему ожирения гораздо эффективнее, чем любая диета. Ричардсон считает, что правильный способ решить проблему - это иметь возможность разговаривать сами с собой и слушать этот разговор.
Например, прием пищи на ночь, который многие люди могут себе позволить, является чрезвычайно вредной привычкой. Ричардсон утверждает, что мы должны сами начать понимать, насколько неправильно есть поздно, и сразу же перестать тянуться к холодильнику.
Рекомендуемые:
Быстрые диеты для расслабления
Мы часто страдаем запорами из-за стрессов, операций или плохого питания. Чтобы избежать запора, мы должны ограничить потребление вредных продуктов - не только из-за запоров, но и из-за их неблагоприятного воздействия на здоровье. Вот почему так важно употреблять супы и пить достаточно воды.
Быстрые диеты
Достаточно одного-двух дней в неделю соблюдать диету, чтобы чувствовать себя лучше, похудеть и выглядеть свежо и красиво. Для этого подойдет диета выходного дня с жидкостями. Он подходит для людей с избыточным весом, которые, однако, не имеют проблем со здоровьем, потому что диета бедна питательными веществами.
Эффективные, быстрые и дешевые диеты
Если по тем или иным причинам вам нужно быстро похудеть, то обратите внимание на следующие две диеты. Они эффективны и недороги, а значит, не нарушат ваш бюджет. Первая диета, которую мы вам предлагаем, - бананово-молочная. С его помощью вы можете сбросить до 3 фунтов за 3 дня.
Быстрые зимние диеты
Зимой легко похудеть, если сесть на быструю зимнюю диету. Один из них требует употребления только моркови. В день употребляется 2 килограмма моркови. Поскольку бета-каротин, содержащийся в моркови, является жирорастворимым и превращается в нашем организме в провитамин А, морковь следует употреблять с жиром.
Йо-йо-диеты лучше, чем лишний вес
Постоянная потеря и прибавка в весе могут быть не так вредны для организма, как вы думали ранее. Это даже лучший вариант для вашего тела, чем альтернатива полноте. Об этом заявили ученые из Института биотехнологии Университета Огайо, США.
