2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Отеки и боль. Всем нам знакомое чувство, против которого мы перепробовали все лекарства из рекламных роликов и все домашние рецепты в Интернете. Однако оказывается, что есть простое решение проблемы - доступное, дешевое и полезное. Бананы.
Причины неправильный желудок их много - неправильное питание, недостаточное потребление клетчатки в виде фруктов и овощей, недостаточная физическая активность.
Вкусный фрукт полезен в борьба с неправильным желудком по нескольким причинам. Прежде всего, бананы богаты клетчаткой. Это один из самых популярных фруктов и один из немногих, которые действительно любят дети.
Банан среднего размера содержит чуть более 3 граммов клетчатки. Именно эти неперевариваемые углеводы помогают бороться с запорами. Фрукт также содержит несколько жизненно важных витаминов и минералов, которые трудно получить с другими продуктами, например витамины группы B и калий.
Однако оказывается, что в борьбе с нерегулярным испражнением важны не только волокна, но и их тип. Зеленые бананы богаты высокоустойчивым крахмалом - сложным углеводом, выполняющим функции клетчатки. Это пища для полезных бактерий в нашем кишечнике. Они могут быть виновниками нашего неправильного желудка. Эти бактерии производят особые жиры, благотворно влияющие на обмен веществ.
Таким образом, исследования показывают, что зеленые бананы полезнее спелых. Причина - чем спелее плод, тем меньше в нем клетчатки и крахмала.
Однако некоторые считают, что бананы могут сделать наш желудок еще более нерегулярным. Этот эффект не подтвержден официальными научными данными. Немецкое исследование небольшой группы людей показало, что от 29 до 48 процентов считают, что бананы могут быть причиной запора. Однако данные показывают, что основной проблемой для образца являются шоколад и хлеб.
Еще одна причина, по которой считается бананы полезны при нерегулярном желудке в том, что они хорошо усваиваются большинством людей. Причина в том, что они обладают пробиотическим действием. Исследования показывают, что употребление двух бананов в день удваивает количество полезных бактерий, которые мы можем получить из йогурта. Потребление бананов он также помогает при неприятном отеке, который так трудно скрыть.
Итак, в итоге мы можем сказать, что исследования о том, помогает ли желтый плод в борьбе с неправильный желудок, говорят в пользу их благотворного действия. Зимой, когда бананы самые вкусные и распространенные, самое время попробовать, как они будут работать.
Рекомендуемые:
Не ешьте хлеб из непросеянной муки, если у вас проблемы с желудком
Людям с желудочно-кишечными заболеваниями не рекомендуется употреблять хлеб из непросеянной муки, хотя он представлен как более здоровый вариант. Людям, страдающим гастритом и язвой, следует есть белый хлеб, говорит Святослав Ханджиев из Болгарской ассоциации по изучению ожирения и сопутствующих заболеваний, цитируемый Дариком.
Какие продукты вызывают проблемы с желудком?
Независимо от того, насколько успешен ваш день, если вы испытываете вздутие живота и газы - общие побочные эффекты расстройства желудка - действительно сложно сохранить улыбку на лице. К сожалению, в проблемах с желудком и связанном с этим дискомфорте может быть много разных продуктов.
С чаем из базилика можно решить проблемы с желудком
Базилик - одна из самых известных специй Средиземноморья и Таиланда. Неслучайно он набирает все большую популярность в нашей стране и сложно представить приготовление пасты или пиццы по оригинальному итальянскому рецепту без использования базилика.
Это супер-растение поможет вам при проблемах с желудком
Алоэ вера - одно из самых популярных растений, известное своей пользой для здоровья и способное избавить от ряда недугов. Однако люди массово определяют его не как растение, а как суперпродукт. Что ж, в следующих строках посмотрим свойства Алоэ Вера как супер растения .
Самое простое средство от повышенного давления и головных болей
Хочу поделиться своим опытом снятия головной боли. Боль в свое время подскочила так сильно, что вызвала такие сильные страдания в виде спазмов сосудов головного мозга, которые часто сопровождались тошнотой и рвотой. Однажды друг посоветовал мне побаловать себя физиологический раствор .