2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Усталость часто говорит сама за себя и заставляет нас чувствовать себя неполноценными даже по утрам. Если вы чувствуете, что энергия снова исчезла из вас, вы можете попытаться получить ее, съев некоторые из следующих предложений.
На самом деле они звучат довольно нетрадиционно, но эксперты говорят, что если мы возьмем их перед тренировкой, они обязательно будут заряжать достаточным количеством энергии выполнить это качественно.
- Вишня, богатая антиоксидантами, может выводить из организма свободные радикалы. Вы можете смело доверять соку вкусных фруктов.
- Следующее предложение звучит довольно странно, может быть, даже немного противно, но пробовать не стоит. Речь идет о маринованном соке - если из-за упражнений у вас возникают боли в мышцах, которые вам нужно уменьшить, это правильный выбор. Сок огурца полностью компенсирует потерю жидкости и натрия при сильном потоотделении. Эта жидкость поможет вам избавиться от недуга.
- Рисовые фрикадельки или запеченный картофель с солью - и те, и другие содержат достаточно углеводов и натрия, чтобы помочь вам получить достаточно энергии для тренировки. Этот прием пищи уместен только в том случае, если вы примете его за два часа до начала тренировки.
- Шоколадное молоко кажется самым аппетитным из всех перечисленных на данный момент. бодрящая пища. Содержащиеся в нем углеводы помогут каждому зарядиться новыми силами.
- Исследования подтверждают следующее предложение - сок редьки. Это тоже звучит не очень соблазнительно, но исследования подтвердили, что велосипедисты, выпившие напиток, продержались на 20 минут дольше обычного при езде в высоком темпе.
Ученые утверждают, что сок редьки так хорошо действует, кроется в содержащейся в нем азотной кислоте. Это заставляет мышцы расходовать гораздо меньше энергии. Кроме этого дарят энергию, редис укрепляют иммунную систему и содержат много минералов и витаминов.
Рекомендуемые:
Чернослив омолаживает и заряжает энергией
Всем известна польза сухофруктов. Сегодня чернослив не является гостем на нашем столе только во время рождественских праздников, а купить его можно круглый год. Чернослив потребляется больше всего из всех сухофруктов. Чтобы чернослив стал сочным, его сначала бланшируют в кипящей воде, а затем сушат в специальных паровых сушилках.
Фасоль преследует сонливость и заряжает энергией
Многие хозяйки незаслуженно пренебрегают фасолью, и это вкусный и полезный продукт, заряжающий организм энергией и избавляющий от сонливости. Фасоль часто используется в средиземноморской и американской кухне, а также в индийской. Фасоль является ценным источником энергии для организма, потому что она содержит большое количество белка, близкого к белкам мяса.
Чай матэ заряжает энергией, но не бессонницей
Удивительный и чудесный чай матэ, ставший фаворитом европейцев в последние годы, был фаворитом индейцев гуарани, живших много веков назад на территории современной Аргентины. Затем он стал фаворитом знатных испанцев, которые были заняты колонизацией местных жителей, а затем мате перевели на чашки любителей чая из Чили и Перу.
Еда, заряжающая нас энергией
Даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включаете в свое меню полезные продукты и завтракаете каждый день, как будто, как правило, днем вы всегда устаете. Все, что вам хочется в такое время, - это сбежать из офиса, пойти домой и расслабиться на удобном диване.
Как самим зарядить нашу воду энергией?
Вода - главный источник жизни для всех существ. Без еды человек может протянуть очень долго, а без воды - всего один день. Вода, которая течет в кранах наших домов, имеет в своем составе различные примеси. Примеры - хлор и известняк. Они нарушают его естественную энергию и молекулярный порядок.
