2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Кефир - один из самых полезных и тонизирующих молочных напитков. Это источник столь необходимых кальция, железа, йода, витамина А, витамина B1, витамина B2, витамина B6, витамина D, полезных бактерий и множества других ценных веществ.
Благодаря им он регулирует пищеварение, улучшает состояние кожи, регулирует артериальное давление и улучшает состояние желудочно-кишечного тракта.
Однако нельзя не упомянуть, что кефир является не только лекарством для тела, но и ценным союзником в борьбе с лишним весом.
Вот пример диеты, ориентированной на повышенное потребление молочных напитков, которой вы можете придерживаться в течение недели, чтобы похудеть.
Первый день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г несоленого печеного картофеля;
Второй день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г нежирного творога;
Третий день: распределить на три приема пищи 500 мл кафра и 500 г фруктов одного вида;
Четвертый день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г отварной курицы;
Пятый день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 400 г фруктов;
6 день: можно пить только воду (не менее 1,5 л)
Седьмой день: распределить на три приема пищи 500 мл кефира и 500 г фруктов одного вида;
Если вы будете придерживаться диеты, у вас есть возможность сбросить до 5 фунтов в неделю. После того, как вы закончите свою диету, рекомендуется начинать включать в свое меню разнообразные продукты, но постепенно.
Не спешите принимать сразу много продуктов разного вида. Поскольку диета относительно строгая, не рекомендуется повторять ее вскоре после того, как вы ее закончили. Если вы хотите попробовать еще раз, подождите не менее трех месяцев с первого курса.
Рекомендуемые:
4 продукта для сияющей кожи
Поговорка «Ты то, что ты ешь» может в конце концов оказаться правдой. Исследования показывают, что еда, которую вы едите, может сделать вашу кожу сияющей или превратить ее в полный кошмар. От оливкового масла, которое защищает от солнечных лучей, до соленых закусок, вызывающих отечность кожи, то, что мы любим есть, действительно влияет на нашу внешность.
Пейте мятный чай для красивой кожи и стройного тела
Ни одно блюдо из фасоли не было бы достаточно вкусным, если бы в нем не было ароматной мяты. Специя особенно подходит для баранины, риса и многих других блюд, но мята подходит не только для придания вкуса различным блюдам. Ароматный чай со специями особенно популярен при таких состояниях, как расстройство желудка.
Сильный напиток для женщин - для похудения, сияющей кожи и красивых волос
Это идеальный напиток для тех, кто серьезно обеспокоен лишним весом. Для его приготовления вам понадобится всего 1 ингредиент. Начните пить его с утра до вечера, и вы будете худеть каждый день. Приятным бонусом станут красивые волосы и быстро помолодевшая кожа.
Продукты для молодой и сияющей кожи
Проблемы с кожей могут серьезно снизить нашу самооценку. Глубокие морщины, жирность, пятна на лице, шрамы, угри, темные круги и мешки под глазами. Мы можем скрыть эти недостатки с помощью средств для макияжа, таких как консилер для лица, BB-крем, тональный крем, пудра и хайлайтер, но эффект будет временным.
Это самая эффективная диета для подтяжки тела
Достижение подтянутого тела означает, что вам необходимо улучшить свое питание и оставаться дисциплинированным в тренировках. Укрепление мышц подтягивает ваше тело. Увеличение числа тренировок для наращивания мышц в еженедельной программе фитнеса может дать вам желаемые результаты.
