2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы чувствуете усталость и грусть, чувствуете жжение в глазах, потливость, рассеянность, дискомфорт, усталость, истощение, значит, у вас весенняя усталость. Просыпается в конце зимнего сезона из-за того, что нам давно не хватает света, а также мало движения и плохое питание зимой.
Даже если вы не страдаете весенней усталостью, в любое время года вы можете испытывать вышеперечисленные симптомы, что является признаком того, что вам нужно дать здоровый перезапуск своему телу.
Вот пять советов, которые помогут вам очистить свое тело, поднять настроение и зарядиться энергией, необходимой для настоящего наслаждения жизнью.
1. Не соблюдайте строгие диеты.
Нормальные функции иммунной системы поддерживаются рядом активных веществ, недостаток которых может привести к ухудшению состояния, даже к полному сбою иммунной системы. Поэтому желательно ранней весной постепенно переходить на продукты с меньшей энергетической ценностью и умеренные физические нагрузки.
2. Постепенно избавляйтесь от токсинов.
Главный орган, выводящий из организма все шлаки, - это печень. Пришло время помочь ему, потребляя продукты, улучшающие его функции. Это артишоки, цитрусовые, овощи семейства крестоцветных (брокколи, капуста, брюссельская капуста), перец, чеснок, клубника и малина.
3. Ставка на зеленый
Употребление овощей очень важно в период детоксикации организма, потому что они богаты антиоксидантами. Самыми полезными считаются салат из овощей, крапивы, шпината, щавеля, рукколы, брокколи, кабачков, а также свежих ростков (пшеница, овес и ростки чечевицы содержат витамин Е, ячмень - витамин С, подсолнечник - кальций).
4. Тщательно подумайте, правильно ли поститься.
Голодание лишает организм веществ, необходимых для детоксикации, тем самым замедляя процесс детоксикации. Очищение осуществляется антиоксидантами, но для их активации необходимы правильные белки. Именно поэтому весеннее меню должно быть богатым белком из продуктов животного происхождения - птицы, яиц, обезжиренного молока. Также они содержат железо, дефицит которого часто является причиной весенней усталости.
5. Ешьте больше рыбы.
Рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые способствуют нормализации клеточного иммунитета и обладают антиоксидантным действием. Весной хорошо включать в меню рыбу хотя бы два раза в неделю.
Рекомендуемые:
Ячменный чай - настоящий эликсир для тела
Ячмень - это растение, которое легко адаптируется к разным климатическим условиям, его можно очень легко выращивать в разных районах. Во всем мире ячмень - это растение, похожее на пшеницу. Практически всем известно, что это лекарственное растение используется при производстве пива.
Пасхальные посты - очищение души и тела
Голодание это не просто отказ от блаженной еды по порядку очищение тела . Голодание тела или так называемое голодание , которому мы подчиняем свое тело, напрямую связано с духовным постом, посредством которого мы стараемся угодить Богу. Когда телесное воздержание и очищение не сочетаются с духовным, пост становится простой диетой.
Диета на кефире для красивого тела и сияющей кожи
Кефир - один из самых полезных и тонизирующих молочных напитков. Это источник столь необходимых кальция, железа, йода, витамина А, витамина B1, витамина B2, витамина B6, витамина D, полезных бактерий и множества других ценных веществ. Благодаря им он регулирует пищеварение, улучшает состояние кожи, регулирует артериальное давление и улучшает состояние желудочно-кишечного тракта.
Лучшие закуски-топливо для вашего тела
Съешьте завтрак в одиночестве, разделите обед с другом и подайте ужин своему врагу - это золотое правило было изобретено, чтобы напомнить нам, насколько важен завтрак для человеческого организма. Утренняя трапеза его не следует сводить только к чашке кофе и печенью.
Очищение и омоложение всего тела с помощью льняной муки
Льняная мука может поглощать и выводить токсичные вещества, шлаки, снижает уровень холестерина в крови, удаляет многие виды глистов, грибков и вирусов. Лен положительно влияет на регуляцию липидного обмена. Лен полезен при: - воспаление слизистых оболочек верхних дыхательных путей;
