2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Цистин это серосодержащая аминокислота, отвечающая за прочность соединительной ткани, кожи, волос и нот. Как многие из вас могут предположить, цистин связан с цистеином - каждая молекула цистина состоит из двух молекул цистеина. Две аминокислоты могут быть преобразованы из одной в другую по мере необходимости. Однако цистин считается более стабильным из двух.
Источники цистина
Фото: Йорданка Ковачева
Источники цистина - это большая часть продуктов, которые регулярно присутствуют в нашем меню. Это продукты животного происхождения, такие как яйца, сыр, творог, йогурт, свинина, утка и индейка, колбасы, фарш и другие колбасы. Этой аминокислотой богаты почки, печень, треска, икра и семена подсолнечника.
Цистин содержится также в некоторых растительных продуктах, включая крупы, красный перец, ростки чечевицы, брюссельскую капусту, брокколи и овсянку. Лук и чеснок также содержат немного цистина.
Список продуктов, богатых цистином
1. Свинина;
2. Филе лосося;
3. Телятина;
4. Тунец;
5. Куриные грудки;
6. Яйца;
7. Свежее молоко;
8. Семечки подсолнечника;
9. Кукурузная мука;
10. Соевые бобы;
11. Красный перец;
12. Чеснок;
13. Брокколи;
14. Брюссельская капуста;
15. Овсянка;
16. Чечевица;
17. Яйца;
18. Нежирный йогурт;
19. Швейцарский сыр.
Было бы хорошо добавить цистиновые добавки в свой распорядок дня. сочетание с селеном и витамин С. Так лучше всего усваивается, а также его производные.
Функции цистина
Эта серосодержащая аминокислота выполняет множество важных функций в нашем организме. Он необходим для детоксикации организма, так как нейтрализует вредные металлы, такие как ртуть, свинец и кадмий. Многочисленные исследования показали, что он также защищает от лучевой болезни.
Как упоминалось в начале, цистин отвечает за поддержание здорового и красивого вида волос, нот и кожи. Кроме того, он стимулирует образование коллагена и делает кожу более эластичной. Именно поэтому за его умеренным приемом стоит следить, особенно дамам, которые жалуются на ломкость ногтей и слабые волосы.
Было показано, что рассматриваемая аминокислота участвует в построении пищеварительных ферментов. Также очевидно, что он защищает печень от опасного воздействия алкоголя и вредных веществ, предотвращает распространение некоторых видов рака, ускоряет заживление ран и облегчает острые симптомы ревматоидного артрита.
Дефицит цистина
Дефицит цистина можно наблюдать у людей, у которых очень скудное и однообразное меню, в котором мало продуктов животного происхождения. По словам врачей, это состояние в основном угрожает вегетарианцам и веганам, исключившим из своего ежедневного рациона колбасы и молочные продукты.
Неизвестно, вызывает ли дефицит цистина какие-либо серьезные осложнения, но есть такие симптомы, как задержка роста у детей, низкий уровень белка в крови, апатия, изменение цвета волос, слабость, дряблость, головокружение, проблемы с кожей, потеря веса.
Подбор и хранение цистина
Цистин продается в аптеках. в основном в виде капсул. Перед их покупкой обязательно посмотрите срок их годности и плотно ли закрыта упаковка. Что касается хранения этого аминокислота здесь нет ничего строго конкретного. Достаточно хранить продукт в прохладном, темном и сухом месте, недоступном для детей. Он чувствителен к влаге и теплу, и они могут изменять его действие. Продукт не предназначен для замораживания.
Потребление цистина
Дополнительный прием цистина назначают людям, страдающим от недоедания, вегетарианцам, веганам, маленьким детям, беременным женщинам, недоношенным детям. Принимая цистин в форме капсул, хорошо проглотить вещество вместе со стаканом воды. Жевать таблетку не рекомендуется. Также важно принимать вещество во время или после еды, иначе может возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка.
Соединение полезно при ряде состояний здоровья и заболеваний, поэтому оно входит в состав многих фармацевтических препаратов. Это приводит к логическому выводу, что основная роль цистина - лечебная, так как он положительно влияет на ряд патологий при использовании в комплексной терапии с другими лекарственными средствами.
Лекарства на основе этой аминокислоты обладают следующими эффектами:
- гепатотропный;
- антиоксидант;
- детоксикация;
- репаративный;
- иммуномодулирующие;
- укрепляет;
- муколитический;
- отхаркивающее.
Не говоря уже о чрезвычайно приятных свойствах этого соединения для женщин, так как он улучшает состояние кожи и ногтевых пластин. Также он положительно влияет на новообразования, снижая риск рака глаз и катаракты.
Препараты с цистином они отлично влияют на обмен веществ, активизируя обмен веществ и поэтому могут даже помочь похудеть. Однако не стоит использовать их только в этой роли, особенно если вы ранее не консультировались с медицинским работником. В целом оказывает на организм укрепляющее действие, повышая стрессоустойчивость. Активирует биохимические реакции и тканевые процессы.
Аминокислота цистин положительно влияет на эмфизему и одновременно активирует лейкоциты. Часто препараты назначают при анемии, респираторных заболеваниях, болезни Альцгеймера. Не менее важно и то, что он положительно влияет на алкоголизм, очень тяжелые инфекции, цистит и даже так называемое белковое голодание.
Способствует более быстрому процессу заживления и минимизирует боль в результате различных воспалительных процессов. Лекарства с цистином особенно полезны при атеросклерозе, кожных заболеваниях различной природы и артритах. Часто врачи назначают его при начальном облысении, так как он очень хорошо влияет на разного рода облысение.
Интересен тот факт, что цистин еще называют E921. Его часто используют для улучшения вкусовых качеств пасты. Это помогает стабилизировать цвет пищи и в то же время улучшает ее внешний вид.
Признаки нехватки цистина в организме
- сухая кожа и / или волосы;
- снижение иммунитета;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- нарушения сердечной системы;
- ломкие и мягкие ногти;
- депрессивные моменты;
- плохая концентрация внимания и память.
Признаки избытка цистина в организме
- аллергия на соединение;
- дискомфорт;
- повышенная раздражительность без причины;
- загустение крови;
- проблемы и расстройства кишечника.
Цистин в ритуалах красоты
Положительно влияет на настроение, улучшает работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Укрепляет нервную систему, а также улучшает состояние ногтей, волос и кожи. Интересный факт, о котором вы можете не знать, заключается в том, что цистин содержится даже в большом количестве шампуней и товаров для дома.
Дополнение E920 хорошо переносится большинством людей. Это не касается тех, кто имеет индивидуальную непереносимость или склонен к аллергии. То же самое и с людьми, которые не переносят глутамат натрия.
Преимущества цистина для женщин
Как вы уже знаете, цистин широко применяется не только в медицине. В косметологии также часто используются эти добавки, а значит, они отлично влияют на кожу, ногти и волосы, улучшая их состояние. Он положительно влияет на самооценку женщины, так как недостаток этой аминокислоты может даже привести к депрессии и ряду других проблем, таких как сухость кожи, ногтей и волос.
Польза цистина для мужчин
Повышает качество спермы, что положительно сказывается на мужской фертильности. Хорошо сочетать цистиновые добавки с селеном, потому что это улучшает вязкость спермы. Это, в свою очередь, способствует облегчению оплодотворения яйцеклетки и наступлению беременности у партнера.
Не менее важно и то, что цистин положительно влияет на мужскую потенцию. Это связано с сильным положительным действием аминокислот и, в частности, на эректильную функцию. Соединение участвует в образовании оксида азота, что очень важно для расслабления кровеносных сосудов, что положительно влияет на эрекцию.
Вред от цистина
Хотя цистин является важной аминокислотой, отвечающей за правильное развитие нашего организма, большое количество его в моче может вызывать некоторые нарушения. Обычно такое повышенное количество цистина встречается у людей, имеющих генетический дефект, в результате которого нарушается метаболизм рассматриваемой аминокислоты.
Этот компонент становится предпосылкой для образования камней в почках, также известных как цистиновые камни. У пораженных пациентов такие образования присутствуют с детства. Фактически, каждый 1 из 20 000 человек имеет аналогичную проблему со здоровьем.
Эти люди должны знать, что растворимость аминокислоты в моче зависит от кислотности жидкости. То есть, чтобы растворить цистин, необходимо снизить уровень кислотности мочи. По этой причине людям, у которых развиваются цистиновые камни, следует соблюдать определенную диету.
Здоровая диета включает употребление большого количества воды (не менее трех литров в день), ограничение потребления соли и определенных продуктов, таких как яйца, молоко и рыба в любой форме.
С другой стороны, специалисты рекомендуют делать акцент на фруктах (виноград, яблоки, бананы, груши, сливы, ягоды), овощах (свекла, морковь, помидоры, репа, картофель, баклажаны, огурцы), соевом молоке, зеленом чае и т. Д..
Дополнительный прием цистина У людей с диабетом могут быть побочные эффекты. Многочисленные исследования показали, что диабетикам не следует принимать добавки цистина, поскольку они могут снизить действие инсулина. Причина этого кроется в том, что цистин особым образом работает с продуктами, содержащими витамины B1 и C, и, в частности, снижает действие инсулина. Поэтому при сахарном диабете это соединение можно принимать только после осмотра врачом и под его строгим контролем, а также с соблюдением указаний врача.
Противопоказания к цистину
- повышенное артериальное давление (особенно хроническое);
- катаракта глаз;
- если вы ждете ребенка или кормите грудью;
- сахарный диабет;
- повышенное внутриглазное давление.
Имейте в виду, что вам не следует принимать аминокислоту, если вы страдаете от избыток цистина или так называемая цистинурия. Во время беременности и кормления грудью принимать добавки с E920 следует только под наблюдением врача и с осторожностью.
Узнайте больше об аминокислотных продуктах, которые нам нужно есть каждый день.
