2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Красное ароматное мясо тунца является любимым почти всеми в мире. Он богат белком и низким содержанием жира - прекрасный заменитель красного мяса и подходящий продукт для любой диеты.
Незадолго до 1940-х годов тунец считался чрезвычайно роскошной пищей и редко появлялся на тарелке простого человека.
Тунцов называли «антилопами океана» из-за высокой скорости, с которой они двигались, и их частых миграций. С годами рыбаки освоили улов, и он стал более доступным продуктом. Сегодня популяция тунца находится под угрозой исчезновения. Скоро это столь популярное лакомство будет запрещено.
Чаще всего тунец выпускается в банке с жиром или в соленой воде. Также популярны мясные филе или мясные смеси. Предлагаем готовые рыбные блюда с тунцом, консервированные в собственном соусе или без засолки, а также в растительном масле.
Тунец - чрезвычайно полезная еда. Витамины B3 и B6 содержатся всего в 100 г продукта. Также он содержит чрезвычайно редкий витамин B12 - до 11 мкг. Это в пять раз больше средней суточной дозы.
В тунце содержится много минералов - фосфор, магний и железо. Они необходимы для правильного функционирования всех функций организма.
Как и любая другая рыба, тунец богат жирными кислотами омега-3. Эти проверенные временем полезные жиры защищают от многих болезней и являются обязательной частью любого здорового питания.
Взрослым рекомендуется принимать 2 порции не менее 100 г жирной рыбы в неделю, а беременным и детям до 12 лет - один раз.
Ингредиенты защищают от сердечных заболеваний и поддерживают чистоту кровеносных сосудов. Ненасыщенные жиры защищают ткани от воспалений, что приводит к повреждению сердца и кровеносных сосудов.
Потребление тунца улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием снижает риск сердечной недостаточности как минимум на 1/3.
Рекомендуемые:
Советы по приготовлению свежего тунца
Свежий тунец можно приготовить по-разному. Он не очень распространен, но все же есть интересные рецепты с ним. Мы можем приготовить его на гриле, в жареном виде, на сковороде, в духовке, в салатах, а также с разными соусами и маринадами. Интересен тот факт, что тунец - одна из самых низкокалорийных продуктов.
Множество преимуществ баранины
Хотя у болгар есть старые кулинарные традиции приготовления баранины, это мясо не из самых распространенных в домашних условиях. В наших широтах люди гораздо больше любят курицу, свинину и говядину. Мясо ягненка трудно найти в магазинах, не считая времени на Пасху, и, фактически, мы редко думаем о нем в другие дни года.
Множество преимуществ чертополоха
Ослиный чертополох - травянистое растение семейства сложноцветных. Это колючее растение, достигающее в высоту 2 метра. Цветет в июле-августе и имеет ярко-пурпурные цветы, «застрявшие» в колючей корзине. В этом растении содержатся: макроэлементы - калий, магний, кальций, железо;
Множество преимуществ сыворотки
Принято считать, что сыворотка - это отходы жизнедеятельности. Однако это совсем не так. Сыворотка очень полезна, богата питательными веществами и широко используется в качестве косметического продукта. Различные виды сыворотки различаются в основном вкусовыми качествами.
Множество преимуществ апельсинов и апельсинового сока
Апельсины - один из самых вкусных и сочных фруктов, который предпочитают маленькие и большие. Питательные вещества, содержащиеся в этом плоде подсолнечника, помогают организму бороться с серьезными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, рак и желудочно-кишечные расстройства, а также содержат элементы, которые, как известно, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
