2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Хлеб, особенно белый, болгары едят почти при каждом приеме пищи. Однако было доказано, что помимо полезных ингредиентов, которые приносит нам пропитание, оно также приводит к увеличению веса.
По этой причине эксперты рекомендуют употреблять в пищу цельнозерновой хлеб и макароны с высоким содержанием клетчатки, которые могут принимать даже люди, страдающие диабетом.
Еще одним важным фактором является то, что ценные витамины, которые обеспечивает хлеб, поступают в основном из ржаного хлеба и цельнозернового хлеба, а не из пшеничной муки.
Возможно, наиболее важным в этом образе мышления является то, что достаточно потреблять 2 ломтика хлеба в день, а когда вы потребляете другие продукты из группы крахмалов, полностью избегать этого. Вот что можно есть вместо хлеба и, соответственно, употребляя эти продукты, не кладите хлеб на стол:
1. Макаронные изделия
Сюда входят все виды спагетти, паста, тальятелле, фузилли, лазанья, кус-кус и т. Д. Хотя большинство людей не употребляют хлеб в таких случаях, все же есть те, кто, кормившись грудью по старым болгарским обычаям питания, продолжают нормально питаться макаронами. съесть кусок или два хлеба. Правда в том, что эту привычку нужно полностью искоренить, как если бы вы съели 2 или 3 порции макаронных изделий.
2. Картофель
Если речь идет о картофеле-фри, картофельном салате или ароматном жареном картофеле, вы вряд ли забудете поставить на стол хлеб. Но подумайте, если это вкусный картофельный суп-пюре или картофельное тушеное мясо, в которое вы не можете не обмакнуть кусочек хлеба? Как ни странно, даже здесь он не влезает и лучше заменить его свежим салатом, ведь все блюда из картофеля сами по себе достаточно питательны.
3. Рис
Рис также относится к крахмалистым продуктам, и немыслимо потребление хлеба при употреблении блюд, приготовленных из риса. Представьте, что вам подают кусок хлеба в изысканном японском суши-баре вместе с изысканными суши из морских водорослей и рисовым маки.
4. Фасоль, чечевица, горох, кукуруза и т. Д. бобовые
Когда речь идет о традиционном фасолевом супе, вы редко встретите болгарина, который не поставил бы на стол хлеб. Но даже эту типичную балканскую привычку необходимо преодолеть, потому что все бобовые достаточно сытны и питательны, и их не нужно сопровождать хлебом.
Рекомендуемые:
Что есть в Вербное воскресенье
Цветочный сад мобильный христианский праздник, который отмечается за неделю до Пасхи. Его еще называют Врабница, Вая, Цветна неделя. Это также последний большой праздник перед Пасхой. Вербное воскресенье - день, когда христианская церковь празднует вход Иисуса Христа в Иерусалим, и верующие приветствовали его с радостью.
Авокадо вместо тутманика и смузи вместо бозы - новое меню в детских садах
/ неопределенный Авокадо вместо кефали на завтрак и полезный смузи вместо бозы будет ждать малышей в детских садах. Начиная с этой осени, меню радикально изменится, а вредная еда будет исключена. Также падают жареные продукты, колбасы, десерты с большим количеством сахара, продукты с большим количеством соли и макароны.
Варенье и сахар? Есть или не есть
Вряд ли найдется женщина, которая не знала бы, что соблазны сахара и кондитерских изделий - самый большой враг тонкой талии и идеального тела. Как бы мы ни ненавидели сахар, он нужен организму. Чтобы мышцы и мозг функционировали должным образом, им необходимы необходимые углеводы.
Как справиться с летней жарой: вот что есть, а что нет
Летняя жара бывает довольно тяжелой, особенно когда температура превышает 30 градусов. После первой радости того лета, наконец, настало время, и многие из нас начинают плохо себя чувствовать от жары. Потеря аппетита, обезвоживание, тошнота, усталость, дезориентация, диарея - вот лишь некоторые из неприятных симптомов, которые мы можем испытать, если не будем достаточно хорошо пить в самые солнечные летние часы.
Есть без хлеба было грехом
Жители Древней Греции считали, что сидящий за столом без хлеба совершает ужасное преступление. Много веков назад в древней Индии величайшим наказанием за тяжкие проступки было запретить есть хлеб. Много веков назад у людей не было ученых, которые запрещали хлеб.
