2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Летом у нас есть большое разнообразие фруктов и овощей для поддержания нашей энергии и жизненных сил. К сожалению, работая, мы забываем об этом разнообразии и чередуем салаты и крендели с кофе. А продукты, которые есть повсюду, могут помочь нам сохранить здоровье и красоту.
Огурцы - это овощ с наибольшим содержанием воды (98%). Стимулирует выделение ферментов при переработке пищи, влияет на пищеварение. Огурцы - главный ингредиент нашего любимого таратора, одного из самых освежающих продуктов на лето.
Йогурт - он содержит цинк, один из производителей возобновляемой энергии. Низкий уровень цинка в организме мешает правильному функционированию щитовидной железы, что приводит к замедлению обмена веществ, усталости и вялости.
Яблоки - благодаря ингредиенту, содержащемуся в яблоках, кварцетину, в организме утилизируется кислород и проходит чувство усталости.
Помидоры - помидоры не только усиливают естественную защиту кожи и делают ее более эластичной, но и питательны и являются богатым источником витамина С.
Кабачки - они питательны, но не калорийны.
Бананы - Один банан содержит достаточно углеводов, благодаря которым высвобождается энергия.
Овсянка - восполняет запасы гликогена в мышцах, что улучшает физическую активность.
Грецкие орехи - благодаря содержащимся в них витаминам и минералам они замедляют усвоение углеводов и ускоряют процесс сжигания жира.
Тыквенные семечки - они содержат большое количество магния, который контролирует уровень сахара в крови, усиливает обмен веществ, улучшает работу мышц.
Яйца - содержащиеся в них белки поддерживают стабильную энергию, а аминокислоты являются верными помощниками в синтезе мышечных клеток.
Высокие температуры ощущаются все больше и больше, и, чтобы осенью не задумываться, как исправить ущерб, нанесенный летом, хорошо теперь обратиться к этим продуктам, которые не только заставят нас чувствовать себя бодрее и эффективнее., они нас охладят.
Рекомендуемые:
Диета на свежем молоке
Нет никаких сомнений в том, что молоко, свежее или кислое, является полноценным продуктом питания. Он не только содержит необходимые питательные вещества в сбалансированных пропорциях, но также чрезвычайно богат витаминами, минералами и многим другим.
Внимание! Наши любимые продукты говорят о нашем здоровье
У всех нас есть любимая еда и вкусовые привычки. Вот некоторые продукты, чрезмерное употребление которых может говорить о нашем здоровье: 1. Шоколад - согласно исследованиям психологов, на подсознательном уровне мы прибегаем к шоколаду как к некоторому облегчению.
Вот вредные продукты, которые должны быть в нашем меню
Никогда нельзя знать наверняка, какие продукты вредны, а какие нет. Руководства и рекомендации для отдельных продуктов, ингредиентов и трав постоянно меняются в свете новых исследований. Даже эксперты сейчас сбиты с толку в своих советах нам, когда они рекомендуют, что есть, а что нет.
Как хранить в свежем виде
Свежевыжатый сок, также называемый свежевыжатым соком, наиболее полезен, если пить его сразу после отжима фруктов или овощей. Спустя пятнадцать минут после отжима фруктов или овощей сок все еще сохраняет многие из своих питательных веществ, поэтому лучше выпить его как можно скорее.
Как продукты заботятся о вашем здоровье
Каждый продукт питания заботится о вашем здоровье. Достаточно знать свойства пищи, чтобы принимать лекарства прямо с тарелки. Твердый желтый сыр заботится о прочности костей и зубов. Содержащийся в нем кальций предотвращает остеопороз. Такими же качествами обладают творог, рыбий жир, жирная рыба, яичные желтки, сливочное масло, соевое молоко.