2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Вторая худшая вещь после озноба при простуде или гриппе - это потеря аппетита.
Поскольку простуда и грипп вызываются вирусами, продукты с противовирусными свойствами они могут ускорить выздоровление или в первую очередь бороться с этими вирусами.
смотрю 12 лучших продуктов от простуды или гриппа которые вам нужно положить в корзину, чтобы выжить в этом сезоне.
1. Куриный суп
Есть причина, по которой ваша мама всегда должна приносить вам куриный суп при первых признаках храпа. Куриный суп не только обеспечивает организм жидкостью, необходимой для борьбы с вирусами, но и уменьшает воспаление, которое вызывает симптомы и приводит к осложнениям.
2. Цитрусовые
Витамин С, чаще всего содержащийся в цитрусовых, является антиоксидантом, который может уменьшить симптомы простуды. Получайте витамин С из добавок или из богатых витамином цитрусовых, красного перца, брокколи, брюссельской капусты, мускатного ореха, папайи, сладкого картофеля и помидоров.
3. Чеснок, лук и лук-порей
Вы можете попробовать эту тройную комбинацию, чтобы предотвратить распространение микробов и помочь бороться с простудой. Эти продукты издавна почитались за их способность очищать организм от захватчиков.
4. Имбирь
Имбирь содержит химические вещества, называемые сесквитерпенами, которые нацелены на определенные риновирусы, наиболее распространенное семейство вирусов простуды, и средства для подавления кашля. Он также содержит противовоспалительные гингеролы, которые борются с инфекцией.
5. Мед
Мед часто рекламируют как лекарство от всего, от ожогов до порезов и ссадин. Так как мед покрывает горло, он является отличным средством от боли в горле, простуды и гриппа. Его природные антиоксидантные и противомикробные свойства помогают бороться с инфекциями, вызываемыми вирусами, бактериями и грибками.
6. Кефир
Кефир богат пробиотиками, укрепляющими иммунную систему. Обладая более высоким содержанием белка, чем йогурт и молоко, он также регулирует пищеварение, позволяя организму использовать все питательные вещества, которые вы потребляете.
7. Продукты, богатые селеном
28 г бразильских орехов содержат намного больше селена, чем рекомендуемая дневная норма этого минерала, что помогает повысить иммунитет. Присутствие в организме достаточного количества селена увеличивает выработку цитокинов, которые помогают устранить вирус гриппа.
8. Красное вино
Ресвератрол и полифенолы в красном вине действуют так же, как и полезные бактерии в йогурте. Когда в организм попадают простуда и грипп, они начинают размножаться, и эти соединения предотвращают это.
9. Грибы
Грибы обладают противовирусными свойствами благодаря высокому содержанию витамина D. Они производят цитокины, клеточные белки, которые помогают бороться с инфекциями. Их полисахариды - это еще один класс соединений, повышающих иммунитет.
10. Углеводы
Потребление углеводов во время тренировок помогает противодействовать иммунной дисфункции и иммунным воспалительным реакциям из-за гормонов стресса, выделяемых во время физических упражнений. Эти углеводы помогают вашему телу быть сильным.
11. Жирная рыба
Содержание витамина D в жирной рыбе помогает поддерживать оптимальный уровень в крови, когда организм не перерабатывает большую часть витамина из солнечного света. В качестве бонуса запасы витамина D могут помочь в борьбе с некоторыми видами рака, укрепить кости и способствовать снижению веса.
12. Продукты, богатые цинком
Благодаря высокому содержанию цинка баранина является сильным соперником еда, помогающая бороться с простудой. Было обнаружено, что потребление цинка в начале простуды снижает ее на один день, а ежедневное потребление снижает тяжесть симптомов.
Рекомендуемые:
Это похоже на грипп, но это не так! Вот травы, которые его вылечат
Эти полезные травяные рецепты относятся к относительно легкому заболеванию, которое вызывается вирусами, которые не имеют ничего общего с вирусом гриппа, но вызывают аналогичную клиническую картину и симптомы. 1. Травяной рецепт с черной бузиной и мятой.
Уловки, которые помогут более успешно соблюдать диету
Для некоторых людей соблюдать диету несложно, но для многих это практически невозможно по ряду причин. Однако, применив несколько простых приемов, вам будет намного легче придерживаться выбранной диеты, и результаты не заставят себя ждать. Вот они:
Гидрастис преследует простуду и грипп
Гидрастис - трава, известная человечеству тысячи лет. Есть свидетельства его использования в качестве лекарства еще со времен американских индейцев. Целители того времени смешивали его с медвежьим маслом и использовали как средство от насекомых.
8 продуктов, которые помогут вам жить дольше
1. Яркие фрукты и овощи. Исследования показывают, что те, кто ест больше фруктов и овощей, как правило, живут дольше тех, кто не ест, из-за содержащихся в них питательных веществ. Хотя все фрукты и овощи полезны для вас, особенно полезны ярко окрашенные продукты, поскольку натуральные пигменты, придающие им цвет, также могут помочь предотвратить рак.
Девять продуктов, которые могут нас пережить
Вы только начали готовить по одному из ваших любимых рецептов, и прямо в середине выясняется, что вам не хватает одного из продуктов, потому что вы выбросили его во время последней уборки кухни. Это довольно неприятная ситуация, в которую вы не должны попадать снова, особенно если речь идет о продуктах, перечисленных ниже.