2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы хотите похудеть, но не хотите голодать, эта статья для вас. Те, кто слышал о дробное питание но все еще не знают, что это такое, теперь они узнают об этом новом способе поддержания здорового веса.
Фракционное питание - это особая диета, основанная на частом употреблении пищи в небольших количествах. Из этого определения уже ясно, что частичное кормление устанавливает частое питание, но значительно ограничивает количество порций.
Принципы дробного питания
Суть дробного питания выражается в небольших приемах пищи каждые три-четыре часа. Изначально этот вид питания был изобретен и разработан врачами для лечения желудочно-кишечных заболеваний.
Совмещая несколько небольших приемов пищи с физическими нагрузками, можно сбросить 3-5 кг за неделю. В то же время улучшатся обменные процессы в организме, и при регулярном правильном питании вы почувствуете общее улучшение и укрепление организма за счет употребления продуктов, которые способствуют или, по крайней мере, не препятствуют процессу детоксикации.
На первом месте в этом списке - всевозможные зеленые салаты, свежевыжатые соки, супы, суперпродукты, бобовые и крупы, прошедшие минимальную термическую обработку. Также рекомендуется употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Запрещены все полуфабрикаты, белая мука и кондитерские изделия, фаст-фуд, газированные напитки и соки из магазина, жареные и жирные продукты, мясные и молочные продукты, а также иногда кажущиеся невинными продукты, такие как картофель и бананы.
В награду за терпение вас ждет бесконечный список бонусов, в том числе избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, который продлится надолго. время!
Рекомендуемое время приема пищи:
- Первый завтрак - 07:00;
- обед - 10:00;
- второй обед - 13:00;
- Послеобеденный завтрак - 16:00
- Ужин - 19:00
- Второй ужин - 21:00
Через 10-14 дней вы узнаете и полностью привыкнете к нему. принципы дробного питания. Вы почувствуете разницу в изменениях в меню и увидите результаты на шкалах.
Рекомендуемые:
Здоровое питание для детей от 7 до 12 лет
В любом возрасте ребенка необходимо правильно кормить. Это зависит от того, как в дальнейшем будет развиваться его растущий организм. Детям нужна пища для роста и развития. Правильное питание - это диета, обеспечивающая энергию и питательные вещества, рост, поддержание и укрепление тканей тела.
Питание при хроническом гастрите с повышенной секрецией кислоты
При хроническом гастрите рекомендуется употреблять парное молоко, йогурт, масло, творог, сметану, сливки; нежное нежирное мясо; отварной язык; супы из баранины; тощий участок; нежирная рыба; яйца всмятку; Яйца панагюриште, омлеты на пару, различные кремы;
Питание и питание при диарее
После диареи пациент обычно чувствует себя истощенным и обезвоженным. Чтобы быстрее восстановиться, ему следует начать постепенное кормление, добавляя одни продукты в свое меню и временно исключая другие. Диета после такой проблемы зависит от причины расстройства желудка, а также возраста пациента.
Это похоже на грипп, но это не так! Вот травы, которые его вылечат
Эти полезные травяные рецепты относятся к относительно легкому заболеванию, которое вызывается вирусами, которые не имеют ничего общего с вирусом гриппа, но вызывают аналогичную клиническую картину и симптомы. 1. Травяной рецепт с черной бузиной и мятой.
На чем это сохраняется и как это делается?
Пестик это сушеная каша из вареных фруктов. Чаще всего его готовят из чернослива. При его приготовлении не используется сахар - это полностью натуральный продукт. В прошлом пестиль часто готовили, а готовый продукт продавался очень дорого. Приготовленные таким образом плоды сохраняют свои полезные свойства.
