2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мы понимаем, что некоторые люди просто не любят шпинат, капусту или другие овощи. Но как можно по-прежнему выбирать здоровую диету? если ты ненавидишь овощи?
Легко проповедовать о пользе здорового питания, не помня, что некоторые люди просто презирать овощи. Поиск понравившихся вкусов и текстур может быть сложной задачей, но это возможно. Итак, следующие советы помогут вам начать есть больше овощей.
Мы продолжим следовать принципу, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами и клетчаткой, является преимуществом, но с пониманием того, что мысль о капусте может быть непривлекательной, и мысль о том, что половину вашей тарелки можно заполнить овощами - страшно, если вы никогда не поддерживали здоровье..
Согласно исследованию, ненависть к некоторым овощам его можно свести к определенному гену, который заставляет определенные соединения делать вкус более горьким. По этой причине некоторым людям труднее есть овощи, особенно овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи. Иногда отвращение может исходить из детства.
Однако может наступить время, когда вы захотите начать здоровый образ жизни, чтобы немного похудеть, сэкономить деньги, чаще готовя дома, или просто улучшить общее состояние здоровья, добавив больше антиоксидантов. К счастью, вы не обречены на жизнь, если зелень не является вашей пищей. Вот несколько советы, как правильно питаться, если вы ненавидите овощи:
1. Добавляйте немного овощей в продукты, которые вам уже нравятся
Ваши попытки включение овощей в меню они могут быть такими простыми, как добавить ломтик помидора и немного рукколы или салата в гамбургер, заменить картофель фри печеным картофелем или просто добавить горсть шпината и несколько грибов в утренний омлет. Вы даже можете попробовать нашинковать морковь и цуккини в соусе из фарша для макарон.
2. Попробуйте другую текстуру
Если у вас есть отвратительные детские воспоминания о приготовленных мягких овощах, попробуйте жарить, запекать или готовить на пару, пока не найдете текстуру, которую вы можете терпеть. Это может занять некоторое время, но овощи могут сильно отличаться при приготовлении по другой технологии.
3. Не пропустите замороженные овощи
Как человек, который ненавидит овощи, вы можете беспокоиться о покупке свежих продуктов только потому, что через неделю их можно выбросить в мусорное ведро. Но замороженные овощи могут быть спасительным средством - и они не лишены питательной ценности. Храните некоторые овощи по вашему выбору в морозильной камере, чтобы добавлять их в еду, пока вы пытаетесь начать есть более здоровую пищу.
4. Наслаждайтесь ими, начав с них свой день
Если вы знаете, что днем у вас не будет времени готовить еду с овощами, постарайтесь получить необходимые питательные вещества с утра. Будь то авокадо и немного рукколы на тосте или горсть шпината и помидора в омлете - это хорошее начало.
Если вам нравятся смузи, попробуйте съесть горсть зелени в своем любимом фруктовом миксе. Вам это вряд ли понравится, но вы воспользуетесь этим.
5. Играйте со вкусами
Может потребоваться время, чтобы определить, что вам нравится, но овощи не должны быть безвкусными. Поэкспериментируйте, добавляя различные травы и специи, оливковое масло, лимонный сок или бальзамический уксус.
Рекомендуемые:
Как правильно питаться, если мы хотим снизить потребление сахара?
Многие люди чувствуют потребность съесть кондитерские изделия, другие чрезмерно увлекаются сладостями, когда находятся в депрессии, надеясь, что от этого им станет легче. Но таким образом они вредят своему здоровью. Да, сахар дает много энергии, но это энергия, которая быстро истощается.
Как правильно питаться во время пасхального поста
Они начали Пасхальные посты которые являются самыми длинными постами в году. Они заканчиваются 4 мая, а на следующий день наступает Пасха. По мнению медицины, разгрузочные дни - действительно время физической разгрузки, ведь за это время организм очищается от накопившихся токсинов.
Как правильно питаться, чтобы кожа стала гладкой?
Вряд ли найдется женщина, которая не мечтает о мягкой и гладкой коже. Однако с годами это становится все труднее. Затем мы начинаем искать чудодейственные кремы и помады для разглаживания появившихся морщин. Однако правда в том, что для того, чтобы поддерживать нашу кожу в хорошем состоянии, мы должны не только лечить ее определенными продуктами, но и правильно питаться.
Как правильно питаться, если мы хотим уменьшить потребление макаронных изделий?
О здоровом питании все чаще говорят. Многие люди выбирают здоровый образ жизни, чаще начинают заниматься спортом и придерживаются сбалансированной диеты. Питание чрезвычайно важно для всего человеческого организма. Мы не только правильно питаемся, поддерживаем хорошую фигуру и красивую кожу, но и помогаем организму переваривать пищу, а также улучшаем здоровье внутренних органов.
Как правильно питаться, если мы хотим сократить потребление молочных продуктов?
Здоровый образ жизни привлекает внимание все большего числа людей. В основном этот вид питания практикуют молодые люди, совмещая его с разными видами спорта и тренировками. Питание необходимо для правильного функционирования человеческого тела и хорошего здоровья.
