2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Немецкий журнал Focus и британская газета Daily Mirror независимо друг от друга опубликовали, какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья. Оба издания пришли к общему выводу, что современный человек должен уделять наибольшее внимание молоку и чесноку.
Молоко а молочные продукты богаты белком, кальцием, лактозой, жирами. Считается, что употребление одного стакана молока в день значительно снижает риск рака желудка. Эксперты говорят, что обезжиренное молоко чрезвычайно важно для костей и является отличным средством профилактики остеопороза.
Чеснок он уничтожает бактерии и вирусы. Широко применяется зимой, незаменим при простудных заболеваниях. Считается, что ароматные овощи защищают от рака кишечника, рака желудка и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо них, в рейтинг изданий вошли еще несколько видов еды и напитков, и вот какие они:
Яйца - богаты лютеином и белком, снижают риск образования тромбов, а также риск сердечного приступа и инсульта. Исследования показывают, что употребление 6 яиц в неделю снижает риск рака груди примерно на 14 процентов. Эксперты также утверждают, что употребление одного или двух яиц в день не повышает уровень холестерина.
коричневый рис - содержит большое количество клетчатки, которая помогает снизить риск рака толстой кишки, ожирения, камней в почках и многого другого.
Курица - Лучший выбор - куриная грудка, потому что в ней меньше всего жира. Чтобы было еще здоровее, нужно удалить кожицу. Курица богата белком, витамином В и многим другим.
Шпинат - хороший источник витаминов A, C, K, очень богатые железом овощи. Защищает от артрита и остеопороза, и последнее, но не менее важное, значительно снижает риск колоректального рака.
Морковь - Благодаря высокому содержанию бета-каротина морковь защищает зрение.
Перец - Специалисты уверены, что в нашем меню должен быть не только сладкий, но и острый перец. Капсаицин в остром перце не позволяет вредным бактериям расти в желудке. Сладкий перец очень богат витамином С, а красный перец также содержит лютеолин. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Черника - такие маленькие, но с таким количеством полезных веществ. Черника богата антиоксидантами, защищает от геморроя, язвы желудка, сердечных заболеваний, значительно помогает снять воспаление в пищеварительном тракте.
Яблоки - Согласно различным исследованиям, употребление в пищу только одного яблока в день значительно снижает риск заболеть такой болезнью, как болезнь Альцгеймера. Эти плоды улучшают работу желудка, а также повышают иммунитет, не в последнюю очередь они обладают противовоспалительным действием.
Бананы - содержат большое количество калия. Они также полезны при лечении желудочного сока.
Ягоды - Если вам нужен витамин С, забудьте о лимонах - переходите к гораздо более сладкому фрукту с большим количеством витамина - клубнике. Также они содержат железо и цинк.
Зеленый чай - Содержание катехинов в зеленом чае защищает от рака простаты. Также он предотвращает развитие атеросклероза. Рекомендуется употреблять около 4 стаканов в день.
Соя - Полезные вещества, содержащиеся в сое, укрепляют нервную систему. Он также богат лецитином и витаминами группы B.
Рыбы - Исследования показывают, что употребление рыбных блюд три раза в неделю снижает риск сердечного приступа примерно на 50 процентов. Рыба также очень полезна для мозга, так же как яблоки помогают снизить риск болезни Альцгеймера.
Лосось и его богатое содержание омега-3 жирных кислот снижает уровень холестерина и защищает организм от некоторых видов рака.
Специи - Намного лучше использовать свежую зелень вместо сушеной, так как она более ароматная. Избегайте соли.
Рекомендуемые:
Чеснок
Чеснок входит в состав из семейства Лилии, двоюродного брата наших любимых луковиц и лука-порея, невероятно ароматные и полезные. Чеснок состоит из головки, называемой луковицей, которая состоит из отдельных зубчиков. И отдельные гвоздики, и целая луковица завернуты в бумажные оболочки, которые могут быть белыми или розовыми.
Несколько причин употреблять свежий чеснок
Чеснок может помешать вам произвести хорошее впечатление на первом свидании, но, чтобы заверить вас, вы испытаете неудачу в любви, потому что, поедая острые овощи, вы получаете огромные дозы здоровья непосредственно от природы. Если не считать шутки, чеснок, вероятно, самый полезный для здоровья овощ.
Йогурт, чеснок и морковь борются с вирусами
Они существуют продукты, поддерживающие иммунную систему . Три из них - чеснок, морковь и йогурт. Узнайте, в чем их благотворное влияние. Морковь Они чрезвычайно богаты бета-каротином, который обладает способностью стимулировать образование клеток-убийц вирусов - N-клеток и Т-лимфоцитов.
Чеснок, лимон и имбирь: натуральный эликсир для здоровья
Если вы часто страдаете простудными заболеваниями и вирусными инфекциями, если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, закупоренные артерии или высокое кровяное давление, пора что-то сделать, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.
Дикий чеснок - Дрожжи
Дикий чеснок (Allium Ursinum) , также известные как дрожжи, сибирский лук, дикий чеснок, - многолетнее травянистое растение семейства Кокичевых. Его еще называют медвежьим луком, потому что, по народным поверьям, медведи едят его после спячки, чтобы очистить желудок, кишечник и кровь.
