2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы заботитесь о том, чтобы ваше сердце работало правильно, просто ешьте мюсли утром. Цельнозерновой завтрак снизит риск сердечной недостаточности.
Это научно доказано исследованием в Соединенных Штатах, которое длилось более 19 лет. Испытуемые были разделены на группы. Те, кто не употреблял овсяные, ржаные, пшеничные или ячменные орехи, имели высокий уровень сердечной недостаточности.
Что характерно для сердечной недостаточности? С пониженной работоспособностью сердца. Самая важная мышца нашего тела не может перекачивать необходимое количество крови. Чаще всего сердечная недостаточность поражает мужчин и женщин старше 40 лет.
А теперь еще немного о мюсли. Мюсли это пищевая смесь из протертого овса, в которую можно добавлять зерна пшеницы, сухофрукты, грецкие орехи, кукурузную шелуху, фундук, миндаль, очищенные семечки…
Цельные зерна содержат клетчатку, которая имеет низкий гликемический индекс и благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Гликемический индекс не повышает уровень сахара в крови, что, в свою очередь, снижает риск диабета и избыточного веса.
Родоначальником мюсли считается швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер. В 1900 году он впервые использовал смесь для своего пациента.
В 1960 году в мюсли впервые добавили сухофрукты. Этот вариант актуален и сегодня.
Мюсли считаются чрезвычайно полезной пищей, содержащей большое количество углеводов и белков. Злаки - богатый источник витаминов группы B - B1, PP, B6, фолиевой кислоты.
Мюсли чаще всего употребляют с йогуртом или молоком. В качестве подсластителя можно использовать сахар или мед.
Рекомендуемые:
Как вырастить хрен в своем саду
Хрен - пряная пряность со вкусом горчицы. Он становится закуской, поскольку возбуждает аппетит. Хрен содержит 16% углеводов, 3% азота и мало жира. Он полезен, потому что содержит много минералов, солей и витаминов, в том числе: калий, кальций, железо, витамин С (больше, чем лимоны), витамины А и В.
Вы не знаете этого о своем любимом картофеле-фри
жареный картофель Наряду с пиццей и жареной курицей - одно из любимых блюд молодых и старых, и это общеизвестный факт. Однако есть много неизвестных подробностей об этих золотарниках, о которых мало кто подозревает. Вот некоторые из них: - Считается, что древнейший рецепт картофеля фри входит во французскую кулинарную коллекцию.
Продукты, которых следует избегать за завтраком
Большинство экспертов в области здравоохранения и диетологов считают, что завтрак для самой важной еды дня. Поскольку наше тело ничего не потребляет после обеда, пока мы не просыпаемся на следующее утро примерно через 7-8 часов, ему нужно топливо, необходимое для начала дня.
Любимые грибы лучших поваров, которые вы можете выращивать в своем саду
Вы планируете выращивать съедобные грибы в своем саду? Если вам интересно, какие съедобные грибы растут в вашем саду, то информация, приведенная ниже, наверняка вам поможет. Грибы - отличное дополнение ко многим другим продуктам и блюдам.
Идеальный поздний завтрак - золотая середина между поздним завтраком и ранним обедом
Да, поздний завтрак это еда, когда завтрак закончился, обед далеко, и человек так ест что-то вкусное … Бранч сейчас достаточно популярен, чтобы почти все мы знали, что, хотя между двумя основными приемами пищи, это промежуточное питание, которое обычно начинается между завтраком и обедом и часто длится до вечера, особенно по выходным.
