2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Известно, что недостаток основных питательных веществ ухудшает психическое здоровье людей, страдающих тревогой и депрессией, биполярным расстройством, шизофренией.
Пищевая психиатрия - это развивающаяся дисциплина, которая фокусируется на использовании продуктов питания и добавок для обеспечения этими необходимыми питательными веществами в рамках комплексного или альтернативного лечения психических расстройств. Но диетические подходы при этих состояниях не получили широкого признания в базовой медицине.
Использование антидепрессантов
За последние годы количество антидепрессантов увеличилось более чем вдвое. В Англии в 2016 году было выписано 64,7 миллиона рецептов на антидепрессанты на сумму 266,6 миллиона фунтов стерлингов. Это на 3,7 миллиона единиц больше, чем количество единиц, предписанных в 2015 году, и более чем в два раза больше, чем 31 миллион единиц, выпущенных в 2006 году. Такой подход предполагает, что плохое психическое здоровье, вызванное социальными условиями, легко лечится простым отказом от наркотиков. Более тревожит рост использования антидепрессантов детьми и молодыми людьми.
В Шотландии в 2016 году 5 572 детям в возрасте до 18 лет были прописаны антидепрессанты от тревожности и депрессии. С 2009/2010 гг. Эта цифра увеличилась более чем вдвое. Но, по словам британского профессора Дэвида Хейли, 29 клинических исследований использования антидепрессантов у молодых людей не показали никаких преимуществ. Эти исследования показали, что вместо облегчения симптомов тревоги и депрессии антидепрессанты заставляли детей и молодых людей думать о самоубийстве. Он считает, что антидепрессанты прописывают и мало доказательств того, что они безопасны при длительном применении. Считается, что антидепрессанты вызывают привыкание, имеют неприятные побочные эффекты, и нельзя полагаться на то, что они всегда облегчают симптомы.
Питание и плохое психическое здоровье
Развитые страны, такие как Великобритания, едят больше разнообразных продуктов, чем раньше, но это не значит, что мы сыты. Фактически, многие люди не едят достаточно питательных веществ, которые необходимы для хорошего здоровья мозга, предпочитая диету, состоящую из продуктов с высокой степенью переработки, содержащих искусственные добавки и сахар.
Связь между плохим психическим здоровьем и недостаточным питанием давно признана диетологами, работающими в дополнительном секторе здравоохранения. Однако психиатры только сейчас осознают преимущества использования диетических подходов к психическому здоровью, призывая своих сверстников поддержать и изучить эту новую область лечения.
Теперь известно, что многие психические заболевания вызваны воспалением в головном мозге, которое в конечном итоге приводит к гибели наших клеток мозга. Этот воспалительный ответ начинается в кишечнике и связан с нехваткой питательных веществ в нашем рационе, таких как магний, жирные кислоты омега-3, пробиотики, витамины и минералы, которые необходимы для оптимального функционирования нашего организма. Недавние исследования показывают, что такие добавки, как цинк, магний, омега-3 и витамины B и D3, могут помочь улучшить настроение людей, уменьшить тревогу и депрессию и улучшить умственные способности людей с болезнью Альцгеймера.
Магний - один из важнейших минералов для оптимального здоровья, но многим людям его не хватает. Одно исследование показало, что ежедневный прием добавки цитрата магния приводит к значительному уменьшению депрессии и тревожности, независимо от возраста, пола или степени тяжести депрессии. Улучшение не продолжалось после прекращения приема добавки.
Омега-3 жирные кислоты - еще одно питательное вещество, которое имеет решающее значение для развития и функционирования центральной нервной системы, и их недостаток связан с плохим настроением, когнитивным спадом и плохим пониманием.
Роль пробиотиков, полезных живых бактерий в пищеварительной системе, в улучшении психического здоровья также изучалась психиатрами и диетологами, которые обнаружили, что их ежедневный прием способствует значительному снижению депрессии и тревожности.
Комплекс витамина B и цинка - это другие добавки, уменьшающие симптомы тревоги и депрессии.
Медицинское образование традиционно исключает знания о питании и его связи с болезнями. Это привело к тому, что очень немногие врачи правильно понимают важность питания. Предполагается, что диетические вмешательства не имеют достаточных доказательств, подтверждающих их использование для предотвращения или поддержания хорошего самочувствия, и поэтому оставляют советовать диетологам, а не врачам.
Но по мере накопления доказательств настало время для медицинского образования серьезно относиться к вопросам питания, чтобы будущие терапевты и психиатры знали о своей роли в обеспечении хорошего здоровья не меньше, чем об анатомии и физиологии. От этого может зависеть состояние нашего психического здоровья.
Рекомендуемые:
Вертикальное сельское хозяйство - будущее
Вертикальное сельское хозяйство - Это единственное будущее для населения мира. Население растет в больших масштабах, и тенденция показывает, что в ближайшие несколько десятилетий изменений не произойдет. К 2100 году человеческое население достигнет 11 миллиардов, и самой большой проблемой, с которой столкнется человечество, вскоре станет питание.
Здоровая пища для хорошего психического здоровья
Было показано, что существует связь между психическим здоровьем и диетой. Психологи и психиатры признают, что для благополучия пациента очень важно соблюдать диету и употреблять здоровую пищу. Когда наблюдается дефицит определенной группы питательных веществ, могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем.
Пекинская капуста - диетическая и очень полезная
Китайская капуста родом из Китая, где ее выращивают более 1500 лет. Кроме того, он представляет интерес для производителей некоторых европейских стран, таких как Австрия, Германия, Нидерланды, Италия и Испания. Овощи, как и их зеленые листовые овощи, содержат очень мало калорий.
Фасоль адзуки - диетическая и питательная
Фасоль - одна из самых любимых продуктов. У него так много разновидностей, что выбрать, какой из них нам больше всего, практически невозможно. В нашей стране все большую популярность приобретает экзотический сорт - фасоль адзуки. Его отличительная черта - характерная белая линия.
Собираем овощи и фрукты в супермаркетах! Будущее здесь
Несомненно, свежие фрукты и овощи - самые лучшие. Это делает идею выбрать их прямо в супермаркете более чем гениальной. Берлинский стартап Infarm приступил к сложной задаче по развертыванию так называемого вертикальные фермы в крупных магазинах и супермаркетах.
