2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Молоко и молочные продукты, известные людям с древних времен, содержат чрезвычайно ценные питательные вещества, которые могут практически полностью удовлетворить человеческий организм.
Они богаты витаминами B, A и C, метионином, холином, лецитином и другими. Кроме того, молоко и молочные продукты входят в ряд диет и являются основой для построения здорового питания.
В прошлом молоко использовалось для лечения больных туберкулезом, а сегодня молоко по-прежнему используется пациентами с проблемами высокого холестерина или теми, кто пытается предотвратить атеросклероз.
Не менее распространены молочные диеты, которые используются при остром гастрите, а также для похудения. Однако следует учитывать, что они полуголодные, поэтому долго их лучше не применять. Вот 3 молочные диеты, которые вы можете попробовать:
Молочная диета 1 (дает около 1150 калорий в день)
Ранний завтрак: 2 ч.л. нежирного молока;
Поздний завтрак (около 10.30): 200 мл йогурта, подслащенного сахаром, или столько же яичных сливок;
Обед: 400 мл обезжиренного молока с небольшим количеством печенья;
Полдник: 200 мл свежего молока, подслащенного сахаром или какао;
Ужин: 400 мл обезжиренного молока и 50 г творожного крема.
Молочная диета 2 (дает около 1200 калорий в день)
Ранний завтрак: 300 мл травяного чая, заправленного молоком, ванильно-молочным кремом и 1 сухариком;
Поздний завтрак (около 10.30 утра): 200 мл свежего молока;
Обед: 400 мл свежего молока с небольшим количеством печенья;
Полдник: 200 мл овощного бульона с 1 ч. масло;
Ужин: 200 мл яичного крема и несколько печений.
Молочная диета 3 (дает около 1400 калорий в день)
Ранний завтрак: 300 мл овощного бульона с 1 яйцом;
Поздний завтрак (около 10.30): 200 мл нежирного молока;
Обед: 200 г молока с рисом;
Полдник: 200 мл свежего молока с небольшим количеством сахара;
Ужин: 300 мл свежего молока с 1 яйцом всмятку.
Поздний ужин (около 21:00): 200 мл свежего молока.
Рекомендуемые:
Приведи форму к свадьбе с диетой Меган Маркл
Вряд ли найдется человек, который наблюдал за свадьбой Меган Маркл и принца Гарри и не заметил, насколько велика герцогиня Сассекская. Во время феноменальной церемонии 36-летняя американка сумела показать стиль, класс и тело, которых у нее не было в 20 лет.
С психологической диетой мы теряем 5 кг
Стресс - один из главных виновников набора веса. Независимо от того, чем это вызвано, успокоить его можно только одним - беспорядочным и постоянным питанием. Со временем это приводит к ухудшению пищеварения и здоровья, а также к ожирению. На фоне ежедневных стрессов человек начинает напичкаться нездоровой пищей - выпечкой, чипсами, жирным мясом.
Кража 35 тонн молочной продукции из Госрезерва
Государственный резерв Республики Болгарии «облегчился» примерно на 35 тонн молочной продукции. Пропали 24 тонны сыра и 10 тонн желтого сыра, которые хранились на складе частной компании. Дефицит продуктов был выявлен в минувшую пятницу, 27 сентября, во время внезапной проверки продовольственного склада.
Поститесь днем, чтобы жить дольше
Если вы едите в течение дня, вы с большей вероятностью доживете до старости и даже в последние годы жизни будете обладать завидным здоровьем. Это показали почти 80-летние исследования. Тесты проводились на собаках и червях, оставшихся без еды в течение дня.
Поститесь хотя бы раз в месяц, чтобы быть умнее и изобретательнее
Согласно новому исследованию, цитируемому New Scientist, голодание хотя бы раз в месяц не только избавляет вас от токсинов, но и обостряет ваш ум. Голод полезен для ума, потому что делает нейроны более энергичными. Таким образом, люди, которые находятся на воде хотя бы один день в месяц, склонны думать быстрее и изобретательнее.