Какие фрукты повышают фертильность у женщин

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Слово плодородие или плодородие означает естественную способность организма зачать потомство. Проще говоря, это способность к легкому зачатию или фертильность, если это применимо к женщинам.

Долгое время считалось, что обильная еда способствует рождению новой жизни, но действительно ли еда делает нас плодородными? Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к воспроизводству на протяжении тысячелетий была предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений. И для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос. Если честно, ученые еще не разработали эффективных диет для зачатия. Однако есть советы, основанные на опыте и передаваемые из поколения в поколение. Ходят слухи, что все они работают и гарантируют раннее зачатие.

По некоторым наблюдениям, увеличение количества углеводов в рационе дает женщинам лучший энергетический баланс - тогда у них чаще происходит овуляция и, следовательно, более высокая фертильность. Наличие большого количества витамина С поддерживает овуляцию и усвоение железа. Фолиевая кислота играет важную роль как в зачатии, так и в эмбриональном развитии. Это благоприятное сочетание питательных веществ в наибольшей степени содержится во фруктах. Поэтому их употребление считается хорошим стимулятором женской фертильности.

Какие из них рекомендуются фрукты для увеличения плодовитости?

Цитрусовые

Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, помело - все они богаты витамином С. Помимо стимуляции овуляции, витамин является мощным антиоксидантом, очищающим организм от токсинов и повышающим иммунитет. Они также являются хорошим источником фолиевой кислоты.

Нар

Помимо витамина С в нем есть другие антиоксиданты и хорошее количество железа, что имеет большое значение для будущей мамы. Он также улучшает качество спермы у мужчин, улучшает кровообращение и повышает либидо у обоих полов.

Ягоды

Помимо витамина С, который стимулирует овуляцию, они также повышают либидо у обоих полов. Итак, съев клубнику после романтического ужина, у вас есть отличный шанс забеременеть.

Лесные плоды

Малина, черника, ежевика - содержат много антиоксидантов, в том числе витамин С. Они помогают организму обновлять клетки, что также касается репродуктивной системы. Замечательный фрукты для высокого плодородия.

Бананы

Богатые калием и витамином B, они питают мышцы и улучшают выработку половых гормонов.

Вишня

Исключительный источник фолиевой кислоты, хороший источник витамина С и железа. Кроме того, они богаты множеством ингредиентов, укрепляющих общее состояние здоровья и очищающих организм. Их рекомендуют как до зачатия, так и во время беременности.

Авокадо

Витамин Е (токоферол), который содержится в большом количестве в авокадо, имеет репутацию средства, помогающего имплантировать яйцеклетку в матку.

Абрикосы

В них содержится большое количество железа, что имеет большое значение при зачатии и беременности.

Дыня

Он богат цинком, который улучшает качество яиц. Также он очищает организм от скопившихся шлаков.

Ананас

Источник марганца тоже помогает при беременности. Хороший источник витамина С и фолиевой кислоты.

Яблоки

Помимо того, что они являются богатым источником витамина С, хорошо известны их общие полезные свойства для здоровья и очищения.

Вообще, все фрукты крайне полезны женщинам, планирующим беременность. Они содержат весь полезный набор витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов, большое количество витамина С и фолиевой кислоты. Кроме того, сахар во фруктах легко усваивается и переносит энергию, не отягощая организм, как сладости. Они являются простым и необходимым средством для получения яиц высокого качества и нормальной овуляции, а также для нормального развития плода у уже беременных женщин.