2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Многие люди, особенно женщины, которые решили правильно питаться и сбросили несколько килограммов, обратились к мюсли.
Однако некоторые виды содержат больше жира, чем фаст-фуд. Специалисты из-за рубежа провели исследование, в ходе которого детально проверили состав 159 различных видов мюсли.
Что получилось? Все преимущества содержащихся в них продуктов, таких как орехи или семена, компенсируются сахаром и жиром, которые также присутствуют в рекомендуемых диетических продуктах.
При таком образе мышления имейте в виду, что мюсли, даже без сахара, но с сухофруктами и добавлением меда, являются довольно калорийной пищей.
Мюсли - это пищевая смесь, содержащая в основном овсяное пюре. В него можно добавить измельченные зерна пшеницы, кукурузную шелуху, сухофрукты, грецкие орехи, фундук, миндаль, очищенные семечки подсолнечника и многое другое. Есть разные виды мюсли - как по составу ингредиентов, так и по их соотношению.
Мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Бирхер-Беннером для больного пациента, которого он лечил. Термин происходит от немецкого слова, обозначающего фруктовое пюре или каши (Mus) - первые мюсли были жидкими, приготовленными из свежих фруктов.
Диетологи указывают на мюсли как на здоровую пищу, содержащую необходимые углеводы и белки. Злаки являются богатым источником витаминов группы B - B1, PP, B6, фолиевой кислоты, а овсянка снижает уровень холестерина в крови.
При выборе диетического меню и желании похудеть нужно внимательно выбирать продукты и иметь в виду, что не все мюсли на самом деле приводят к стройной фигуре. Основной принцип похудения - есть меньше калорий, чем вы расходуете.
Однако, если вы нашли мюсли с минимально возможной калорийностью, мы предлагаем следующую диету:
Завтрак - 30 г хлопьев или мюсли со 125 мл нежирного молока, один фрукт или стакан натурального сока, кофе.
Обед - сырые овощи и кусок нежирного мяса или рыбы или два яйца, 40 г цельнозернового хлеба, полстакана нежирного йогурта и один фрукт.
Дневной завтрак - 40 г хлеба из непросеянной муки, фрукты и обезжиренное молоко.
Ужин - овощной суп или салат, 45 г хлопьев или мюсли со 125 мл нежирного молока и 100 г нежирного сыра.
Рекомендуемые:
Худеете ли вы с хлебом из непросеянной муки
Снова на диете! Опять лишения! Каждый раз, когда мы набираем еще фунт и начинаем чувствовать себя подавленным, первое, что мы решаем сбросить, даже до того, как сесть на диету, - это хлеб. Действительно ли хлеб на откорме? Многим из нас приходилось сидеть в ресторане, а за соседним столиком подавали разные блюда, не всегда такие диетические и полезные, и не было хлеба.
Вы действительно худеете с помощью ягод годжи?
Ягода годжи - один из признанных суперпродуктов. Это связано с рядом эффектов на здоровье организма из-за богатого набора питательных веществ, содержащихся в маленьких красных фруктах. Ягода годжи также называется тибетской клубникой.
Худеете ли вы с помощью круп
Конечно, похудеть с помощью круп, если вы сделаете правильный выбор. Цельнозерновые продукты - важная часть здорового питания. У них гораздо более высокая питательная ценность, чем у их собратьев - рафинированных злаков. Зерновые продукты содержат значительно больше клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов.
Выпивая чашку желтого чая в день, вы худеете и сохраняете молодость
Редкий и уникальный, желтый чай потихоньку начинает покорять любящих чай людей. У него удивительный фруктовый аромат, сладкий вкус и множество преимуществ для здоровья. Как и многие другие чаи, желтый чай родился в Китае и постепенно становится популярным во всем мире.
Вы худеете, выпивая много воды
Когда вы решите похудеть с помощью всевозможных диет и упражнений, полезно знать, что ключ к похуданию и красоте - это вода. Он покрывает около 71% нашей планеты, и его роль в жизни неоспорима. Оказывается, это тоже играет большую роль в похудении.
