Какая любимая еда слабых людей

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Секрет слабых людей не в строгой диете, которую они соблюдают, ни в чем-то волшебном - важно отношение к пище и, в конечном итоге, ее суть.

У каждого есть хоть один знакомый, который вроде бы ест все в завидных количествах и продолжает носить джинсы 15-летней давности. Правда в том, что почти ни один слабый человек не соблюдает диету и не успокаивается едой. Ограничение питания приводит к замедлению обмена веществ.

Таким образом, тело остается голодным и начинает накапливать запасы на эти дождливые дни. Это эффект йо-йо, который наблюдается у многих людей, пытающихся похудеть с помощью голодания. После завершения диеты они буквально начинают втиснуться, чтобы восполнить недостатки. Таким образом, они не только возвращают то, что сняли, но и делают ставки.

Правильное питание требует от человека знания калорийности пищи, т.е. с количеством калорий на грамм. Таким образом, вы всегда сможете позволить себе съесть большее количество низкокалорийной пищи и при этом сократить количество высококалорийной пищи.

Помимо вида и калорийности пищи, если вы хотите похудеть, так называемые индекс насыщения ведь голод и аппетит - главные антигерои в этой борьбе. Это соотношение рассчитывается на основе времени, которое пройдет после еды, прежде чем вы снова проголодаетесь.

Это означает, что чем больше клетчатки, белка и воды содержится в пище, тем выше будет это соотношение. И чем он больше, тем больше времени вы не будете чувствовать голод.

А вот соотношение некоторых из наших любимых блюд. По его словам, можно составить ежедневное меню, которое поможет легко и без чувства голода похудеть. Начнем с наименее сытных продуктов и закончим список наиболее активно утоляющих голод надолго:

Круассан - 47;

Кекс - 65;

Пончик - 68;

Арахис - 84;

Йогурт - 88;

Мороженое - 96;

Белый хлеб - 100;

Картофель фри - 116;

Злаки - 116;

Кукурузные хлопья - 118;

Бананы - 118;

Белые спагетти - 119;

Соленое печенье - 127;

Белый рис - 132;

Коричневый рис - 138;

Сыр - 146;

Яйца - 150;

Кукуруза - 154;

Хлеб из непросеянной муки - 157;

Виноград - 162; Телятина - 179;

Коричневые спагетти - 188;

Яблоки - 197;

Апельсины - 202;

Овсяные хлопья - 209;

Белая рыба - 225;

Картофель тушеный - 232.