2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы хотите похудеть, но при этом сохранить хорошее здоровье, существует диета, которая принесет вам пользу. Ее предпочитают многие голливудские знаменитости, о ней хорошо отзываются диетологи и врачи.
По мнению экспертов, самая здоровая диета - кетоновая диета. Исследования показали, что эта диета - лучший способ бороться со старением, укреплять кости и сохранять память.
Основное правило кетоновой диеты - увеличить потребление жиров и уменьшить потребление углеводов и белков. Причина в том, что углеводы превращаются в кетоны, замедляющие обменные процессы.
Идея диеты состоит не в том, чтобы голодать, а в том, чтобы сжечь как можно больше калорий, ограничив ежедневное потребление углеводов до минимума.
Разрешенные продукты для этой диеты: мясо, рыба, яйца, жирные сыры, растительные жиры, авокадо, орехи, кабачки, спаржа и огурцы.
Запрещены также бобовые, крупы, картофель, полуфабрикаты, искусственные подсластители, свежие продукты и йогурт.
Согласно исследованиям, кетоновая диета улучшает работу внутренних органов, снижает риск повреждения головного мозга, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистой недостаточности.
Режим не подходит беременным женщинам, кормящим матерям, людям, которые интенсивно тренируются, и людям с нарушенным жировым обменом.
Рекомендуемые:
Эти виды йогурта вредны для вашего здоровья
Йогурт считается одним из самых здоровых продуктов. Однако есть один вид, который следует избегать любой ценой потому что вместо льгот можно получить массу неприятностей. Это о йогурты с добавлением сахара . Эти продукты больше относятся к категории вредная еда чем здоровое питание.
Ежевика наиболее полезна в соке
Клюквенный сок и самый полезный напиток в мире, считают американские ученые. Согласно их исследованиям, клюквенный сок более полезен, чем яблочный, виноградный и гранатовый соки. Клюква очень богата антиоксидантами и содержит натуральные вещества с противовоспалительными свойствами.
7 несоответствующих сочетаний продуктов, вредных для вашего здоровья
Многие люди ошибаются, комбинирование продуктов которые нельзя употреблять вместе. Некоторый пищевые комбинации опаснее других, но все могут нанести вред организму. Несварение и дискомфорт в желудке - лишь некоторые из них. Вот они неподходящие пищевые комбинации которые вредны для здоровья и к которым следует проявлять бдительность при составлении ежедневного меню.
10 бесценных преимуществ брюссельской капусты для вашего здоровья
Брюссельскую капусту часто ассоциируют с капустой, цветной капустой или брокколи. Этот овощ можно готовить по-разному, и он часто присутствует в рецептах салатов, гарниров или основных блюд. брюссельская капуста доказала свою пользу для здоровья человека.
Какая еда вам попадается? Это зависит от вашего эмоционального состояния
Все любят вкусно поесть, но вкусовые потребности организма зависят от душевного состояния людей, а не от целесообразности. В соответствии с человеческими эмоциями существует шесть основных вкусов - сладкий, кислый, соленый, горький, терпкий, вяжущий.
