2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Зимой иммунная система человека часто ослабевает. На каждый сезон диетологи рекомендуют набор особо полезных продуктов, которые, безусловно, помогают нам не заболеть легко или, если это произойдет, быстро поправиться.
Квашеная капуста - один из тех продуктов, которые рекомендуются на зиму. Квашеная капуста полезнее свежей. Это из-за молочнокислых бактерий, которые на самом деле закисляют капусту и синтезируют питательные вещества.
Квашеная капуста обогащена витаминами B1, B2, B4, B6 и B9. В 300 граммах квашеной капусты содержится суточная потребность в витамине С. А в 100 граммах квашеной капусты столько же витамина С, сколько в 3 мандаринах или пучке зеленого лука и 4-5 моркови.
Свекла - еще один стратегический продукт на зиму. Это богатейший источник солей калия, марганца, органических кислот и оснований. Свекла улучшает работу печени и почек, предотвращает авитаминоз. Свекла снижает артериальное давление, предотвращает склерозирование.
Удаляет соли из тяжелых металлов, выброс которых влияет на горожан, вдыхающих выхлопные газы автомобилей. Свекла регулирует жировой обмен, способствует кроветворению и предотвращает рак.
Свеклу можно долго хранить без консервирования. Отвар из 1,5 кг тертой свеклы, помещенный в банку и в холодильник, рекомендуется есть неделю.
Несколько ложек в день - прекрасное лекарство и прекрасный гарнир к мясу. В 100 граммах свеклы содержится столько же пектина, сколько в 3 моркови или 2 луковицах. Пектин выводит из организма токсичные и канцерогенные вещества.
Подсолнечное масло - основной поставщик хороших жирных кислот. Две столовые ложки в день - залог здоровья сердца, мозга и сосудов. Полезны и семечки подсолнечника. В них хранятся «живые» компоненты, пишет «Прошли годы».
По содержанию белка семена подсолнечника богаче яиц. В 100 граммах подсолнечника содержится столько же белка, сколько в 140 граммах фундука или 500 граммах говядины.
Рекомендуемые:
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Полезные и полезные десерты
Есть десерты, польза которых не вызывает сомнений - это мед, натуральный шоколад, чернослив, изюм, которые известны своими полезными свойствами. Специалисты считают, что допустимая доза шоколада в день - четыре штуки, сладких фруктов можно употреблять только два фрукта в день, мед не следует перебарщивать - разрешено всего три чайные ложки в день.
Самые полезные продукты, которые должен есть каждый
Масштабное исследование оценило 15 продуктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья. Эти продукты должны постоянно присутствовать в нашем меню, советуют американские диетологи. 1. Авокадо - авокадо снижает количество плохого холестерина в крови и снабжает организм жизненно важными ненасыщенными жирными кислотами, олеиновой кислотой и растительной клетчаткой;
Лечение различных недугов петрушкой
Нежный аромат петрушки и свежий вкус делают ее одной из любимых специй многих людей. Родиной петрушки является остров Сардиния, где она до сих пор встречается как дикий вид. Петрушка очень ценна для организма, поскольку содержит много полезных веществ.
Мята излечивает эти 5 недугов на 100 процентов
Мята - одно из самых полезных растений, известных человечеству. Его стоит добавить в ежедневное меню, если вы хотите быть здоровым. Эту удивительную траву можно найти в любом продуктовом магазине. Польза, которую он приносит организму, поразительна.
