2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Фасоль канеллини известна как белая фасоль почковидной формы. Бледно-кремово-белые бобы происходят из Перу. Корица популярна во многих культурах по всему миру. Белая фасоль доступна круглый год. Это прекрасное и недорогое дополнение ко многим блюдам. В готовом виде он имеет пушистую консистенцию и слегка ореховый и мягкий вкус.
По содержанию белка эти зерна сопоставимы с молочными и мясными продуктами. Половина чашки дает 8 граммов белка. В сочетании с другими овощами это кладезь полезных веществ. Бобовые содержат как нерастворимую, так и растворимую клетчатку, которая приносит много пользы для здоровья.
В то время как нерастворимая клетчатка помогает предотвратить проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника, растворимая клетчатка выводит токсины из организма, связываясь с желчью, содержащей холестерин. Если у вас впереди долгий день, лучше подзарядиться Канелини поскольку они обеспечивают стабильную энергию в течение дня за счет содержания растворимой клетчатки. Энергия сжигается медленно, что приводит к сбалансированному уровню сахара в крови.
Исследователи обнаружили, что диабетики, которые потребляют больше клетчатки, могут контролировать свой уровень сахара. Канеллини помогает сердцу жить дольше, просто защищая его от многих болезней. Уже известно, что фасоль помогает снизить уровень холестерина, тем самым снижая риск сердечного приступа.
Canelini также снижает риск ишемической болезни сердца, действуя против вредных компонентов, поглощаемых другими нездоровыми продуктами. Бобы содержат фолиевую кислоту, что приводит к снижению уровня гомоцистеина в крови. Считается, что бобы канеллини лучше борются с раком, чем другие виды бобов, благодаря своей здоровой клетчатке.
Фасоль не только выводит токсины, но и снижает риск рака. Они содержат фитохимические вещества и флавоноиды, которые замедляют рост раковых клеток. Чтобы начать борьбу с раком, достаточно увеличить потребление белой фасоли с 2 до 3 порций в неделю. Этот член семейства бобовых поддерживает надлежащее кровоснабжение. Это связано с большим количеством магния, который выполняет множество важных функций в организме человека.
Один из них - регуляция сердечного ритма, сокращения мышц и проведения нервных импульсов. Магний в зернах Канелини является естественным средством защиты артерий. Белая фасоль позволяет восполнить запасы железа. Чем больше гемоглобина в крови, тем больше кислорода транспортируется по телу.
Железо также является частью нескольких клеточных функций и ферментов. Подросткам нужно больше железа, а злаки - лучший источник питания. Кроме того, белая фасоль также содержит множество других питательных веществ, таких как витамин К, молибден, фосфор, кальций, медь, марганец, калий и все связанные с этим полезные для здоровья вещества.
Фасоль дает все это при очень небольшом количестве калорий. Теперь, когда мы знаем, как бобы Canelini могут помочь нашему организму, обеспечивая достаточное количество питательных веществ, легко принять решение о том, чтобы включить их в свой рацион.
Рекомендуемые:
Вот самый полезный овощ в мире
Овощи славятся своей пользой. С детского сада нас учили, что нам нужно есть много зелени, чтобы быть здоровыми и расти. В последнее время диетологи отмечают листовые овощи (шпинат, капусту, капусту, салат, щавель) как диетические и ценные для здоровья.
Какой завтрак самый полезный
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Даже если вы не особо гордитесь своей фигурой и стремитесь постоянно худеть, никогда не забывайте народную мудрость «Ешьте завтрак в одиночестве, делите обед с другом, подавайте ужин врагам».
Папайя может быть очень опасной для женщин! Вот проблемы, которые это вызывает
Мягкая и сочная золотисто-желтая папайя - суперпродукт, богатый многими питательными веществами. Низкокалорийный и жирный, это прекрасный источник пищевых волокон. Папайя среднего размера даст вам огромное количество витамина С / даже больше, чем рекомендуется /.
Виноград может быть опасен! Узнайте, почему вам следует быть осторожным с этим
Эти сочные ягоды - одна из самых вкусных, сытных и легких закусок, которые вы когда-либо найдете. Несомненно, виноград имеет множество преимуществ для нашего организма, но есть темная сторона, о которой мало кто подозревает. Аллергия на виноград это редкое заболевание, но это самая серьезная проблема, которую может вызвать этот фрукт.
Какой хлеб самый полезный и полезный?
Большинство людей не представляют свое меню без одного или нескольких ломтиков хлеба. А поскольку ему не бывает скучно, он обычно присоединяется к диете каждый день. К сожалению, волшебный аромат и вкус детского свежеиспеченного хлеба, смешанного с дрожжами, теперь уже не тот.
