2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Атеросклероз - одно из самых распространенных заболеваний. Ишемическая болезнь сердца также является причиной смерти номер один во всем мире - она не только повышает уровень холестерина и закупоривает кровеносные сосуды, но также приводит к серьезным и инвалидизирующим последствиям - сердечному приступу, инсульту, тромбоэмболии легочной артерии, тромбозу, нарушению кровообращения, может привести к гангрене конечности и даже приводят к ампутации из-за нарушения кровотока. Вот почему профилактика важна.
Основных факторов, приводящих или ухудшающих состояние наших сосудов, несколько - курение, застойный образ жизни, неправильное питание.
Если другие ваши факторы находятся под контролем, то диета - это то, что вы можете значительно улучшить свое состояние. Кто продукты, которые сохраняют ваши артерии здоровыми и очистить их от лишних холестериновых бляшек? смотрю лучшая диета для очистки кровеносных сосудов:
Авокадо
Он помогает снизить уровень плохого холестерина в крови - он накапливается на внутренних стенках наших кровеносных сосудов и может оторваться и привести к сердечному приступу или инсульту. Повышает уровень хорошего холестерина; Он также содержит калий, который снижает кровяное давление и, таким образом, сохраняет наше сердце здоровым. Авокадо отлично заменяет жирные и калорийные соусы; это также прекрасное дополнение к салату.
Брокколи
Это суперпродукты. Брокколи - один из самых богатых белком и клетчаткой овощей. И еще - они содержат витамин К, который помогает в правильном усвоении кальция. Без этого витамина минерал накапливается на стенках наших артерий, что приводит к кальцификации и развитию атеросклероза.
Рыбы
Особенно полезны для сердца жирная рыба - скумбрия, лосось, тунец. Все они богаты жирными кислотами Омега-3, которые, как было доказано, снижают уровень плохого холестерина и триглицеридов. Жирные кислоты также уменьшают воспаление на стенках наших кровеносных сосудов, предотвращая образование тромбоза. Рекомендуется есть жирную рыбу не реже 2 раз в неделю.
Орехи
Как и рыба, они также содержат жирные кислоты. Их рекомендуется употреблять в сыром виде. Помимо жирных кислот, орехи также содержат много клетчатки, витамина Е и магния. Все эти питательные вещества друзья сердца нас.
Дыня
В летнюю жару арбуз - любимый фрукт. Кроме того, это очень полезно - потому что это важный источник аминокислот, которые помогают нашим артериям и предотвращают спазмы. Таким образом арбуз снижает кровяное давление. И еще - он снижает накопление жира на нашем теле, особенно в области живота. В последние годы врачи выяснили, что именно большая окружность талии является фактором риска развития сосудистых заболеваний.
Другие полезные продукты - цельнозерновые, шпинат, куркума, оливковое масло и все зеленые овощи - авокадо, огурцы, салат.
Рекомендуемые:
Диета для очистки живота
Сжигание жира на животе не происходит в одночасье, это очень медленный прогрессивный процесс, требующий много тяжелой работы. В основе диеты, обеспечивающей плоский живот, лежит упор на здоровую пищу, такую как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена и нежирный белок, и меньшее потребление красного мяса.
Травы для укрепления сосудов
Частое очищение и укрепление сосудов благотворно влияет на поддержание их нормального и бесперебойного функционирования. Сок петрушки - Петрушка - это не только пряность, но и сильнодействующая трава. Его сок очень крепкий, и его нельзя пить больше 30-60 мл в чистом виде.
Волшебная смесь для очищения крови и укрепления кровеносных сосудов
Эта уникальная и волшебная настойка способна лечить буквально все жизненно важные системы человеческого организма. В прозрачную стеклянную бутылку положить 12 зубчиков очищенного чеснока, разрезанного на четыре части. Налейте три стакана красного вина, закройте бутылку и поставьте на солнце на две недели, встряхивая бутылку не менее 2-3 раз в день.
Полезные рецепты: морковный сок для сердца и сосудов
Морковь яркие овощи со здоровым корнем. Они благотворно влияют на здоровье человека. Пожалуй, в организме человека нет ни одного органа, на который бы этот овощ не оказал положительного воздействия. Свежий морковь и морковный сок полезны для сердца и сосудов .
Диета для очистки от жира
Избавляемся от лишнего жира Накопление на теле происходит за счет комбинации упражнений и диеты. Если вы полагаетесь только на упражнения, они сожгут много жира за короткое время, но вы потеряете значительное количество мышечной массы, что замедлит метаболизм, и результаты не сохранятся в долгосрочной перспективе.
