2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Японские женщины популярны благодаря своим изящным фигурам и отсутствию целлюлита, поэтому исследователи решили проверить, с чем связаны эти два факта. Исследования показывают, что отварной рис, который ежедневно употребляют в Стране восходящего солнца, является причиной того, почему женщины так хорошо выглядят.
По последним данным в Японии только около 3,5% страдают ожирением, что ставит страну на одно из последних мест в мире по этому показателю. Как известно, рис в азиатской кухне используется как заменитель хлеба - если в нашей стране это просто гарнир, то в Японии рис едят к каждому блюду.
Вы скажете «да», но белый рис богат углеводами. Как же тогда у японских женщин такие красивые тела? Специалисты поясняют, что, чтобы рис не прилипал к телу, его нужно готовить особым образом. Во-первых, рис, который делают в Японии, не солят и в него не добавляют жир, поясняют эксперты. Японцы его просто готовят.
Конечно, рис - далеко не единственная причина того, что в стране мало тучных людей - в Японии почти не едят жирное мясо, а жир, который люди едят ежедневно, очень мал. Другими словами, человек может выжить и прожить всю жизнь без стейков и сосисок на тарелке.
Вместо калорийного мяса японцы делают ставку на свежую и вкусную рыбу и много морепродуктов. В них много полезных ингредиентов - омега-3 жирные кислоты, йод, что снижает риск сердечных заболеваний и заболеваний щитовидной железы.
Также имеет значение, сколько риса вы едите - согласитесь, что даже если это просто приготовленный рис без соли и жира, если вы съедите слишком много, это плохо скажется на вашей фигуре. Специалисты считают, что еще один секрет хорошей фигуры японцев кроется в небольших порциях.
Японский способ питания - это целая философия, на самом деле очень отличная от болгарского понимания еды, где мы привыкли наполнять тарелку до предела. Японцы избегают жареной пищи - почти все традиционные тушеные блюда готовятся на пару или отвариваются.
И напоследок - японцы пьют много зеленого чая. Диетологи часто определяют этот напиток как небесную манну для каждого человека. Чтобы этот напиток получил полное действие, нужно есть свежую рыбу и морепродукты, вареный рис, поясняют эксперты.
При такой диете зеленый чай принесет организму максимальную пользу и устранит свободные радикалы.
Рекомендуемые:
Как навсегда похудеть с помощью авокадо
Здоровье играет ключевую роль в нашей самооценке. Важно не только следить за своей внешностью, регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни, но и придерживаться сбалансированной и здоровой диеты. Если вы пытаетесь похудеть, то самое время подумать о своем меню и о том, что вы едите каждый день, чтобы достичь своей цели.
Как похудеть с помощью тысячелистника?
На протяжении веков, задолго до создания современных лабораторий и функционирования фармацевтической промышленности, люди полагались исключительно на народную медицину и, в частности, на травы для решения своих проблем со здоровьем. Если честно, это продолжается и сегодня.
Как похудеть с помощью фитнес-диеты
C фитнес-диета похудеть быстро и приятно, не мучая тело изнуряющим голодом. Фитнес-диета включает пятиразовое питание. Калорийность составляет 1500 калорий в день, что обеспечивает безопасную потерю веса без опасности быстрого восстановления потерянного веса после прекращения диеты.
Как похудеть с помощью семян базилика
Разные семена стали новыми суперпродуктами. Они содержат необходимые питательные вещества и помогают людям бороться с лишним весом. Их много и разных - чьи семена, льняное семя, тыквенные семечки, семена базилика . Именно на последний мы и обратим наше внимание в этот раз, и вы, вероятно, будете удивлены тем, что прочитаете.
Чем полезны линзы и как с их помощью похудеть?
Чечевица богата белком. Подсчитано, что одна порция содержит такое же количество белка, как одна порция мяса. Сложные углеводы, минеральные соли и растительные волокна в чечевице делают ее чрезвычайно полезной для нашего здоровья. Это важный источник белка.
