2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чечевица богата белком. Подсчитано, что одна порция содержит такое же количество белка, как одна порция мяса. Сложные углеводы, минеральные соли и растительные волокна в чечевице делают ее чрезвычайно полезной для нашего здоровья.
Это важный источник белка. В кухне некоторых азиатских народов чечевица заменяет мясо, крупы и даже хлеб. Распространена даже в народной медицине. В прошлом чечевица служила естественным антидепрессантом, подобным шоколаду, из-за своей способности поднимать тонус в организме. Растение даже предпочтительнее с этой способностью к шоколаду, потому что вы не можете привыкнуть к чечевице, она не повышает уровень сахара и не насыщается.
Чечевица имеет высокую пищевую ценность и может насытить организм относительно небольшим количеством. В нем высокое содержание витаминов групп B и C. За одну порцию чечевицы организм получает 90 процентов необходимой суточной нормы фолиевой кислоты. Низкое содержание жира делает чечевицу отличным диетическим продуктом.
Он содержит пищевые волокна. Растворимая клетчатка полезна для поддержания микрофлоры кишечника, как профилактика различных заболеваний (включая рак). Благодаря удивительному влиянию на пищеварительную и выделительную системы чечевица также рекомендуется как мощное средство для похудания. Представляем вам эффективную диету с чечевицей, с которой вы можете сбросить от 3 до 7 килограммов.
В первый день позавтракайте 250 мл молока с мюсли. В обед съешьте вегетарианский суп из чечевицы (не более 300 г). На ужин съешьте 150 г рыбы на пару и 50 г чечевицы.
Второй день начните со 150 йогуртов. Обед из 200 г чечевицы, запеченной с рисом. Ужин из 150 г салата и 100 г тушеной чечевицы.
Пусть последний день диеты начнется с трех печеных яблок и чайной ложки меда. В обед съешьте 150 граммов тушеной чечевицы. На ужин - салат из огурцов, перца и помидоров с оливковым маслом, порция должна быть 200 г.
Если вы решили сесть на такую диету, знайте, что пока она длится, вы должны пить достаточно воды, некрепкого черного или зеленого чая без сахара. Продолжительность диеты не должна превышать семи дней, но курс можно повторять несколько раз в год.
Рекомендуемые:
Как навсегда похудеть с помощью авокадо
Здоровье играет ключевую роль в нашей самооценке. Важно не только следить за своей внешностью, регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни, но и придерживаться сбалансированной и здоровой диеты. Если вы пытаетесь похудеть, то самое время подумать о своем меню и о том, что вы едите каждый день, чтобы достичь своей цели.
Как похудеть с помощью вареного риса?
Японские женщины популярны благодаря своим изящным фигурам и отсутствию целлюлита, поэтому исследователи решили проверить, с чем связаны эти два факта. Исследования показывают, что отварной рис, который ежедневно употребляют в Стране восходящего солнца, является причиной того, почему женщины так хорошо выглядят.
Как похудеть с помощью тысячелистника?
На протяжении веков, задолго до создания современных лабораторий и функционирования фармацевтической промышленности, люди полагались исключительно на народную медицину и, в частности, на травы для решения своих проблем со здоровьем. Если честно, это продолжается и сегодня.
Как похудеть с помощью фитнес-диеты
C фитнес-диета похудеть быстро и приятно, не мучая тело изнуряющим голодом. Фитнес-диета включает пятиразовое питание. Калорийность составляет 1500 калорий в день, что обеспечивает безопасную потерю веса без опасности быстрого восстановления потерянного веса после прекращения диеты.
Как похудеть с помощью семян базилика
Разные семена стали новыми суперпродуктами. Они содержат необходимые питательные вещества и помогают людям бороться с лишним весом. Их много и разных - чьи семена, льняное семя, тыквенные семечки, семена базилика . Именно на последний мы и обратим наше внимание в этот раз, и вы, вероятно, будете удивлены тем, что прочитаете.
