2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Избавиться от лишних килограммов можно всего за одну неделю. С помощью довольно строгой диеты можно сбросить шесть фунтов в неделю.
Это требует употребления в течение недели только фруктов и овощей. Ежедневно следует принимать теплую ванну, это усилит эффект от диеты.
На завтрак выпивают одну чашку несладкого кофе или чая и одно яблоко. Обед - картофельное пюре, овощной салат, приправленный небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока, и банан на десерт.
Ужин - большой овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом. Десерт - это фрукт по вашему выбору или горсть сухофруктов.
Гречневая диета позволяет сбросить семь килограммов за неделю. Гречку можно есть в неограниченном количестве. Для приготовления гречки один стакан фасоли заливают двумя стаканами кипятка. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на десять часов кипеть.
Не допускается добавление соли, сахара и специй. Во время диеты пейте только воду, допустимо выпивать один-два кофе в день, без сахара.
Если вы чувствуете серьезную потребность в варенье, выпейте стакан теплой воды, в которой вы растворили чайную ложку меда. Вы также можете съесть одно яблоко в день.
Первый прием пищи в день - после пробуждения, последний - в 18 часов. Гречневую диету можно повторять только через месяц. Гречка богата множеством полезных веществ - витаминами группы В, витамином Р и витамином РР, в ней содержится белок и очень мало углеводов. Люди, страдающие диабетом и гипертонией, не могут соблюдать эту диету.
Специальная диета для похудения с йогуртом и овощами позволяет сбросить 6 килограммов в неделю. Завтрак каждый день одинаковый: кофе или чай без сахара, ломтик непросеянной муки и кусок сыра. Во все дни послеобеденный завтрак состоит из свежих или сушеных фруктов.
Разница только в обеде и ужине. Обед в первый день - это мюсли без сахара с небольшим количеством йогурта. Ужин - большой овощной салат и два стакана фруктового сока.
Второй день - обед, который состоит из тарелки тушеных овощей, а ужин - 100 граммов отварной куриной грудки, одно вареное яйцо и два стакана фруктового сока.
На третий день пообедайте 100 граммами отварной говядины и двумя бананами, нарезанными и смешанными со стаканом йогурта. Ужин - картофельное пюре и два стакана томатного сока. Четвертый день - с меню первого.
На пятый день обед - 100 г отварной куриной грудки и стакан кефира. Ужин - большой салат из одного яйца и двух стаканов апельсинового сока.
На шестой день на обед употребляется 100 г творога и большой овощной салат, на ужин фруктовый салат из измельченных фруктов на ваш выбор. На седьмой день повторяется обед со второго дня, ужин - 3 банана и один стакан яблочного сока.
Рекомендуемые:
Эффективные и легкие диеты с гречкой
Гречневая диета - один из способов добиться стройной фигуры и абсолютно безопасна для вашего здоровья, только не стоит ее придерживаться слишком долго. Гречка богата многими веществами, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Эффективные монодиеты
Монодиеты - это диеты, включающие только один основной продукт. Они длятся всего несколько дней, в течение которых, однако, можно похудеть на два-три фунта. Классических монодиет несколько: Метаболическая диета Во время этой диеты условие - выпивать не менее четырех стаканов воды в день.
Эффективные, быстрые и дешевые диеты
Если по тем или иным причинам вам нужно быстро похудеть, то обратите внимание на следующие две диеты. Они эффективны и недороги, а значит, не нарушат ваш бюджет. Первая диета, которую мы вам предлагаем, - бананово-молочная. С его помощью вы можете сбросить до 3 фунтов за 3 дня.
Эффективные летние диеты для похудения
Лучшее время для похудения - лето. В жаркие дни здесь предлагают разнообразные фрукты и овощи, которые можно есть на завтрак, обед и ужин. Это разнообразие может предложить нам очень вкусные и эффективные диеты. Взгляните на наши предложения по летним диетам для похудения:
Какие диеты самые эффективные
Если в ваш новогодний список желаний входит похудание, знайте, что не все диеты одинаковы. С обещанием быстрой потери веса приходит более быстрое увеличение веса. Итак, какие диеты действительно работают? Эксперты сходятся во мнении, что наиболее эффективные диеты можно применять в течение длительного периода времени, но единого решения не существует.
