2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Люди, которые не едят мясо, менее подвержены развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, которое показало, что вегетарианцы имеют более низкий риск диабета и сердечных заболеваний, приняло во внимание множество факторов.
Исследователи приняли во внимание такие факторы, как артериальное давление, вес, уровень сахара в крови, уровень холестерина. По сравнению с людьми, которые едят мясо, вегетарианцы не страдают повышенным кровяным давлением, редко имеют избыточный вес, уровень сахара в крови у них в норме, холестерин у них ниже.
Только 23 процента вегетарианцев могут быть подвержены риску диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но это связано с рядом других факторов, связанных с их образом жизни и диетой.
В ходе исследования были изучены пищевые и жизненные привычки более 700 взрослых. По своему рациону они были разделены на вегетарианцев, полувегетарианцев и потребителей мяса. У вегетарианцев самый низкий риск диабета, сердечных заболеваний и избыточного веса.
За ними следуют полувегетарианцы, которые едят рыбу, яйца и молочные продукты. Самый высокий риск у людей, регулярно употребляющих мясо и мясные продукты.
Люди, которые едят в основном мясо, страдают как высоким кровяным давлением, так и высоким уровнем сахара в крови. Это само по себе увеличивает риск развития диабета или сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже с возрастом у людей, не употребляющих мясо, не увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Специалисты не рекомендуют отказываться от мяса тем, кому без него не обойтись. Но лучше есть меньше красного мяса, избегать жирного мяса и, по возможности, есть мясо животных, находящихся на свободном выгуле, которые имели возможность регулярно пасти свежую траву.
С другой стороны, вегетарианцы часто могут иметь проблемы со здоровьем, потому что они не обеспечивают свой организм достаточным количеством белка, теряя мясо. Поэтому в них следует сделать упор на крупы и рис.
Рекомендуемые:
Защищает ли растительная диета от диабета?
Оказывается, старая пословица: «Одно яблоко в день отпугивает врача» может быть верной. Новое исследование показывает, что чем больше растительной пищи вы едите , тем ниже риск диабета 2 типа. Люди, которые ели в основном растительные продукты снизить риск диабета на 23%, как показало исследование.
Употребление йогурта защищает нас от диабета
Чтобы снизить риск развития диабета, нам нужно есть йогурт, считают американские ученые. Всего ложка йогурта в день помогает снизить риск диабета 2 типа, пишет Daily Express. Исследование - работа исследователей из Гарвардского колледжа общественного здравоохранения.
Регулярное употребление чая защищает от диабета
Для большинства из нас, особенно когда становится холодно, день немыслим без чашки приятного, ароматного и теплого чая. Чайные листья обладают многочисленными полезными свойствами. Чай, известный своим эффектом кофеина, который дает вам мгновенную энергию, также является отличным источником антиоксидантов.
Рожь защищает от диабета и желчных камней
Рожь - это злак, похожий на пшеницу, но с более высоким стеблем и цветом от желто-коричневого до серо-зеленого. Сходство здесь, потому что считается, что он произошел от диких сорняков, произрастающих между пшеницей и ячменем. Растение чрезвычайно богато магнием, фосфором, марганцем, медью, пантотеновой кислотой и клетчаткой.
Кофе защищает нас от психоза и болезней сердца
Исследование, проведенное в США, показало, что самые ярые поклонники кофе, выпивающие от трех до пяти чашек кофе в день, живут дольше, чем те, кто его не употребляет. Они гораздо меньше подвержены риску преждевременной смерти из-за диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Паркинсона.
