2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда мы думаем о здоровом питании, замороженные продукты - это не первое, что приходит на ум. Не все замороженные продукты являются слишком обработанными, непитательными и дорогими. Какие замороженные продукты вы должны выбрать, чтобы соответствовать вашему образу жизни и бюджету, и насколько они хороши?
1. Замороженные продукты могут быть полезными
На прилавке с замороженными продуктами есть много полезных блюд, но вам нужно время и практика, чтобы заметить те, которые содержат наиболее полные ингредиенты.
Избегайте консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей, а также добавления соли или сахара. Обратите внимание на оглавление. Проверьте, есть ли насыщенные и транс-жиры, а также сколько в них клетчатки и белка.
Также лучше убедиться, что в упаковке есть только овощи или фрукты, так как соусы или дополнительные ароматизаторы могут содержать большое количество натрия.
2. Свежие и замороженные продукты можно готовить вместе
Вы можете добавить овощи в макароны или рис, чтобы сделать блюдо более полезным. С хорошей приправой вкус может быть отличным, не требуя много времени и усилий. Добавление замороженных продуктов может увеличить ваш белок.
3. Замороженные продукты содержат много питательных веществ
Упакованные или замороженные фрукты и овощи часто содержат столько же (если не больше) питательных веществ, сколько свежие. Причина в скорости, с которой готовятся замороженные продукты. Фрукты и овощи забирают с фермы и очищают, после чего сразу же замораживают. Свежие фрукты и овощи обрабатываются химическими веществами, чтобы они могли храниться дольше, пока не будут проданы. Замороженное мясо также не содержит консервантов и красителей.
4. Замороженные продукты готовятся быстро
У всех нас бывают дни, когда у нас просто нет времени на то, чтобы готовить здоровую пищу, в те дни нужно иметь замороженные консервы. Рекомендуется искать цельнозерновые и овощи.
5. Замороженные продукты дешевле
Обычно свежие продукты дороже замороженных, да и вкус последних не хуже.
6. Замороженные продукты помогают контролировать порции
Замороженные блюда обычно бывают отдельными порциями, и это может помочь нам определить подходящий размер порции. В настоящее время мы, как правило, едим больше, чем нам нужно, и недооцениваем, сколько калорий мы на самом деле потребляем. Порции могут показаться маленькими, но именно так мы измеряем все наши блюда.
Рекомендуемые:
10 удивительных преимуществ здорового питания
Употребление разнообразных натуральных и необработанных продуктов приносит огромную пользу вашему организму. Пища играет жизненно важную роль в поддержании функционирования нашего организма, но каковы малоизвестные преимущества здоровой и питательной диеты?
7 удивительных преимуществ английской соли
Их не мало польза английской соли , но они мало известны большинству из нас. В следующих строках вы сможете прочитать 7 его уникальных свойств и понять, насколько благотворно он влияет на человеческий организм при разумном использовании. 1.
5 удивительных преимуществ имбиря для здоровья
Есть одна причина, по которой имбирь является одним из самых популярных натуральных средств от проблем с желудком - он действительно работает. Имбирь эффективно подавляет тошноту и рвоту, помогает при ряде других недугов. Имбирь богат антиоксидантами, которые защищают от воспалений, вызывающих заболевания, помогают улучшить здоровье и тонус, - говорит Тара Гидус, диетолог и автор «Плоского живота» - рецептов манекенов.
8 удивительных преимуществ гвоздики для здоровья
Гвоздика бутоны вечнозеленого дерева, также известного как Syzygium aromaticum. Возможно, вы знаете гвоздику как один из основных ингредиентов индийской кухни. Эту специю можно использовать для подачи жареных блюд, придания аромата горячим напиткам, а также для придания тепла тортам и выпечке.
При покупке замороженных продуктов тестируйте вручную
Выбирая замороженные продукты, нужно пользоваться пальцами, советуют испанские диетологи. Если вы выбираете замороженные фрукты, пощупайте мешок - фрукты должны быть отделены друг от друга, что легко прощупать. Если они собраны в общую массу, это означает, что они были разморожены и повторно заморожены, потеряв вкус и витамины.
