2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета 2 на 2 является наиболее эффективной в борьбе с серьезным лишним весом. На срок до трех месяцев он поможет вам избавиться от веса до 15 кг.
Трехнедельная диета исключает употребление любого алкоголя, в том числе вина и пива. Все газированные напитки, сахар и кондитерские изделия, печенье, белый хлеб, картофель и макароны запрещены. Хорошие результаты обусловлены чередованием двухдневных периодов, в течение которых употребляются самые разные продукты.
Предлагаемый режим - 6 дней. Их можно повторять один за другим, пока не дойдет до трех месяцев. Затем вы можете взять перерыв на месяц и повторить еще раз. Вот режим:
День 1 и 2
1-2 литра молока или кефира, 1 чашка томатного сока и 2 ломтика черного хлеба;
День 3 и 4
8:00 - 9:00 - кофе с молоком, 1/2 ч. сливочное масло с 1 ломтиком черного хлеба, 1/2 чайной ложки меда;
12:00 - 13:00 - 1 ч. мясной или рыбный бульон, 100 г вареного мяса или рыбы, 1 ломтик черного хлеба;
16:00 - 17:00 - 1 ч. молоко или чай с половиной чайной ложки меда;
19:00 - 100 г отварного мяса или 2 яйца и 50 г сыра / желтого сыра, 1 ч. кефир / молоко;
День 5 и 6
8:00 - 2 яблока или 2 апельсина;
12:00 - овощной суп и салатный винегрет без картофеля;
16:00 - 17:00 - 2 яблока или 2 апельсина;
19:00 - салат из капусты, моркови и свеклы, 1 ломтик черного хлеба, 1 ч. чай с 1/2 ч. л. мед.
Во время диеты хорошо принимать разнообразные поливитамины. Если строго соблюдать режим, результаты вас удивят. Когда вы закончите, неплохо съесть разумное количество еды. Обязательно отныне включайте в свой рацион творог.
Рекомендуемые:
Легкая диета с яблоками худеет на 3 кг за 5 дней
Яблоки - один из самых полезных и доступных продуктов. Они улучшают пищеварение, снижают уровень плохого холестерина, заботятся о сердце, ротовой полости, коже. Яблоки активно присутствуют во многих диетах, причем некоторые из них довольно строгие.
Диета с йогуртом худеет на 6 кг за неделю
Популярная диета гарантирует, что вы сможете набрать форму всего за одну неделю, съев йогурт на животе. Говорят, что с помощью этой диеты вы можете сбросить от 4 до 6 фунтов. Разрешено есть йогурт в неограниченном количестве в течение недели, но необходимо учитывать потребление других продуктов.
Йога-диета худеет на 3 кг за неделю
С помощью йога-диеты вы можете сбросить до трех килограммов в неделю, и это легко удержать. Вам нужно лишь соблюдать некоторые ограничения и употреблять продукты, которые поддержат ваше тело, не набирая лишних килограммов. Избегайте таких стимулирующих продуктов, как черный чай, кофе, шоколад, горькие овощи, пряные специи.
Осенняя диета с каштанами худеет до 1,5 кг за 1 неделю
Каштаны - один из самых полезных даров природы. Они являются источником калия, кальция, фосфора, железа и многих других минералов. Кроме того, они содержат витамин A, комплекс витаминов B и витамин C. Это делает их неиссякаемым источником здоровья и силы.
С 13 фунтами наверху после заливки на машине в течение 1 месяца
50-летний Джордж Прайор из Лос-Анджелеса - обычный американец, который, однако, недавно столкнулся с дилеммой. Он и его семья, как и почти все американцы, регулярно употребляют автомобиль. Однако с каждым днем он сталкивается с все более тревожной информацией о вреде этого напитка.
