2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Включение определенных продуктов в рацион - это первый шаг к сохранению молодости и хорошего самочувствия до позднего возраста. Вот три продукта, которые вернут вас на годы назад.
Черника
Эти маленькие ягоды - кладезь антиоксидантов. В этом отношении они занимают первое место среди всех продуктов питания. Антиоксиданты очень важны для хорошего состояния кожи, потому что они уничтожают свободные радикалы, от которых она быстрее стареет.
Кроме того, антиоксиданты черники помогают организму вырабатывать коллаген, который сохраняет кожу эластичной и гладкой. Черника также является отличным источником витаминов C и E, а также рибофлавина и клетчатки.
Помимо кожи, черника также полезна для снижения артериального давления и холестерина. Исследования показывают, что люди, которые пьют клюквенный сок, снижают уровень плохого холестерина в организме, который закупоривает артерии, на 28%, а артериальное давление - на 6%.
Маленькие плоды также поддерживают умственные способности. Исследование показало, что после употребления черничного сока в течение 12 недель люди с легкими проблемами памяти улучшили свою умственную деятельность. Сок тоже помог улучшить настроение.
Дикий лосось
Эта жирная рыба известна как суперпродукт, и врачи рекомендуют есть ее 4 раза в неделю. Известно, что продолжительность жизни регулируется теломерами - защитными концами хромосом.
Каждый раз, когда клетка делится, ее теломеры укорачиваются, и в какой-то момент клетка не может воспроизводиться и умирает. Это процесс старения.
Американская медицинская ассоциация недавно объявила, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как дикий лосось, удлиняют теломеры.
Исследования показали, что люди, которые едят больше всего омега-3 из морепродуктов, имеют самые длинные теломеры. Другими словами, их клетки могут продолжать делиться дольше и, таким образом, стареть медленнее.
Телятина
Это еще одна пища для укрепления мышц. Кроме того, это чрезвычайно богатый источник коэнзима Q10 - гораздо более богатый, чем мясо промышленного крупного рогатого скота. Q10 помогает правильному функционированию всех клеток, включая старение.
Коэнзим улучшает функцию митохондрий - небольших моторов, которые заряжают клетки тела. Q10 также имеет прямое влияние на внешний вид. С возрастом ваше тело вырабатывает более одного фермента под названием arNOX, который стареет на коже. Q10 снижает производство arNOX на треть.
Другими полезными свойствами органической говядины являются высокое содержание омега-3 кислот и витаминов A, D и E.
Рекомендуемые:
Ешьте зеленые овощи для красоты и молодости
Зеленые дары природы - это секрет вечной красоты, молодости и хорошего тона. Зеленые овощи обладают множеством полезных свойств, при этом они не оказывают негативного воздействия на наш организм. Важно знать, что эта группа овощей является переносчиком хлорофилла и клетчатки, оказывающих очищающее действие на желудок и кровь.
Средиземноморская диета: Примерное меню для красоты и здоровья
Согласно исследованию, жители Крита имеют долгую продолжительность жизни, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний минимальна, а заболеваемость раком составляет всего 10% по сравнению с людьми, живущими в Соединенных Штатах. Ответ на эту загадку прост - средиземноморское меню, которому следуют греки и которое известно во всем мире как средиземноморская диета.
Специи для красоты
Специи обладают определенными веществами и свойствами, которые используются не только в кулинарии, но и в косметике. Приправы, которые мы используем чаще всего, также помогают нам выглядеть великолепно и сиять. - Петрушка - ее свежий сок можно использовать для лечения прыщей.
Как использовать дрожжи для здоровья и красоты?
С давних времен люди использовали дрожжи для многочисленных и эффективных косметических процедур. Дрожжи богаты ингредиентами, которые полезны для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Настоящий природный резервуар питательных веществ, пекарские и пивные дрожжи богаты витамином B, минералами, аминокислотами и дрожжами.
Картофель для здоровья и красоты - не только еда, но и лекарство
Полезные свойства картофеля сегодня они известны всем. Картофель широко используется в кулинарии и народной медицине благодаря своим питательным и лечебным свойствам. Состав картофеля Примерно 20-25% их веса составляют углеводы (крахмал), около 2% - белок и 0,3% - жиры.
