2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Свежее из моря или океана, с рядом преимуществ для здоровья, водоросли - это деликатес, который, к сожалению, редко присутствует на нашем столе, но на самом деле заслуживает достойного места в нашем меню.
Вот несколько причин, по которым вам следует начать ты ешь больше водорослей:
1. Укрепляйте кости
По мнению некоторых ученых, водоросли содержат примерно в семь раз больше кальция, чем молоко. Это одна из основных причин, по которой морские водоросли подходят всем. Кальций помогает укрепить развивающиеся кости у детей, защищая кости пожилых людей.
2. Отличный источник железа
Если вы ищете новые источники железа, которые можно было бы включить в свой рацион, то морские водоросли идеально подходят для вас. Они особенно полезны для людей, которые придерживаются диеты с низким содержанием животного белка или без него. Фактически, третья чашка ламинарии, разновидности морских водорослей, содержит почти 30% рекомендуемой суточной нормы железа.
3. Поглощает жир
Употребление водорослей успешно помогает сбросить вес. Исследование показало, что морские водоросли могут замедлить усвоение жиров на 75%. Это потому, что они подавляют действие липазы пищеварительного фермента.
4. Борьба со вздутием живота
Водоросли предотвращают метеоризм и вздутие живота, так как обладают мочегонным действием на организм человека и не позволяют удерживать большое количество лишней воды.
5. Поднять настроение
Исследование 2015 года показало, что популярный вид водорослей хлорелла улучшает настроение. 1,8 грамма экстракта хлореллы значительно улучшают физические и когнитивные симптомы у людей, страдающих депрессией, и успешно уменьшают симптомы тревоги у пациентов, прошедших стандартную терапию антидепрессантами.
6. Укрепляйте иммунную систему
Водоросли хлореллы также обладают способностью поддерживать иммунную систему в хорошей форме. Это потому, что они содержат груды магния, который, по словам некоторых ученых, защищает почти от всех современных заболеваний и может быть терапевтическим при трудноизлечимых воспалительных состояниях, таких как фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника и артрит.
7. Помогите регулировать кровяное давление
Неконтролируемое высокое кровяное давление значительно увеличивает риск инсульта или сердечного приступа. Добавление хлореллы в свой рацион может помочь контролировать артериальное давление и снизить риск развития этих заболеваний.
8. Помогите регулировать работу щитовидной железы
Большинство виды водорослей и, в частности, водоросли вакамэ обеспечивают наш организм хорошим количеством йода, который необходим для правильного функционирования щитовидной железы.
Наше тело не производит его, поэтому важно получать правильную дозу с пищей, которую мы едим. Начать регулярно ешьте водоросли и вам больше никогда не придется беспокоиться о йоде.
Рекомендуемые:
Польза клюквы и ее польза для здоровья
Знаете ли вы, что клюква полезна для здоровья. Если нет, не волнуйтесь, это новое открытие. До сих пор не было известно клюква чтобы иметь пользу для здоровья, поэтому здесь мы обсудим эти качества. Клюква - это небольшие плоды, которые растут в горных районах, в основном в умеренном климате.
Ешьте водоросли каждый день для здоровья
Чтобы быть здоровым, нам нужно есть водоросли каждый день, - непреклонна группа датских ученых. Суперпродукты из морепродуктов - это полезная добавка, которая предотвращает ожирение и все проблемы и болезни, которые оно несет. Кроме того, они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Водоросли - пища для долголетия
В европейской кухне водоросли не пользуются большим уважением. Однако они относятся к числу продуктов, продлевающих жизнь человека. Британские ученые, изучавшие состав водорослей, обнаружили в них полезные соединения, названные биоактивными пептидами.
Дульсе - красные водоросли, которыми мы посылаем от здоровья
Эта богатая питательными веществами форма красные водоросли более тысячи лет был важным источником пищи в различных частях света. В основном он растет на северных берегах Мирового океана и легко доступен во многих областях. Некоторые из наиболее важных преимуществ для здоровья от тупой включают его способность улучшать зрение, защищать иммунную систему, укреплять здоровье костей, улучшать работу щитовидной железы, снижать кровяное давление, укреплять мозг и нервную сис
Замечательная смесь огурца и яйца стирает морщины
В огурце содержатся питательные вещества, которые помогают восстановить эластичность и силу кожи. Это отличный источник витаминов С и К. Эти антиоксиданты эффективно борются со свободными радикалами, которые приводят к дряблости кожи. Огурец также содержит диоксид кремния, основной ингредиент, который помогает восстановить соединительную ткань и разглаживать морщины.
