2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пшеничные отруби представляют собой побочный продукт, полученный при помоле пшеницы. Их обычно используют в корм для домашних животных, но в последние годы они приобрели огромную популярность из-за множества полезных для здоровья свойств и свойств, которыми они обладают.
То, что они являются побочным продуктом, не означает, что в них нет полезных минералов и витаминов, наоборот - они сконцентрированы в наибольшем количестве. Одно из самых ценных свойств отрубей - увеличивать свой объем и попадать в пищеварительный тракт, очищать его от вредных шлаков и шлаков.
Состав пшеничных отрубей
Пшеничные отруби - настоящий источник полезных веществ и витаминов. Причина в том, что они содержат большинство ценных ингредиентов пшеницы.
В 100 г пшеничные отруби Ряд витаминов сконцентрирован - все витамины группы B, витамины C, D, E, A и K. Из минералов очень широко представлены цинк, фосфор, марганец, медь, селен, натрий, магний, кальций, железо и калий. Пшеничные отруби также содержат большое количество аминокислот.
Выбор и хранение пшеничных отрубей
В настоящее время пшеничные отруби являются чрезвычайно популярным продуктом, и их можно найти во многих продуктовых магазинах и магазинах здорового питания. Их цена невысока - от 1 до 3 левов. Храните отруби в сухом и проветриваемом месте, вдали от прямых солнечных лучей.
Польза пшеничных отрубей
Популярность пшеничные отруби это вовсе не случайно. Как оказалось, они чрезвычайно богаты ценными витаминами и минералами.
Они обладают способностью выводить лишнюю воду из организма, стимулировать процессы пищеварения, очищать кровь от плохого холестерина, предотвращать запоры. Одним из наиболее ценных свойств пшеничных отрубей является их способность предотвращать образование раковых клеток в организме.
Еще одно очень ценное свойство отрубей - вывод из организма соединений тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть. Регулярное употребление пшеничных отрубей улучшает функции пищеварительной системы, стабилизирует общее состояние организма и укрепляет иммунную систему.
Последний, но тем не менее важный, пшеничные отруби очень хороший способ похудеть. Это связано с тем, что отруби обладают способностью снижать энергетическую ценность принятой пищи и уменьшать чувство голода.
Пшеничные отруби очень полезны для нормализации работы пищеварительной системы, особенно при дискинезии, запорах и застое желчи. Из-за большого количества минералов в трицепсе их потребление помогает регулировать уровень сахара в крови у диабетиков, снижает артериальное давление.
Интересен тот факт, что пшеничные отруби не растворяются в воде, что на практике означает, что они проходят через пищеварительный тракт в неизменном виде. Они улучшают проходимость кишечника, но все же могут раздражать более чувствительный кишечник.
Потребление пшеничных отрубей
Пшеничные отруби они очень полезны, но, как и со всем остальным, с ними не стоит переусердствовать. Рекомендуется вначале употреблять по 1 ст. в сутки, после чего дозу можно постепенно увеличивать, но больше 4 ст. ежедневно.
Пшеничные отруби можно употреблять по-разному, наиболее распространенный из которых - вместе со свежим или йогуртом для здорового завтрака.
Измельченные в мелкий порошок, их можно использовать в качестве отличного загустителя для здоровых коктейлей. Пшеничные отруби можно добавлять в мюсли, блины и хлеб. Вы можете залить их немного горячей водой и съесть на завтрак с медом или сыром.
Украшение пшеничными отрубями
Оказывается, отруби не только полезны для здоровья, но и являются ценным продуктом для украшения кожи. Лучше всего делать маски после того, как лицо будет хорошо вымыто и очищено, потому что так их полезный эффект будет больше.
Первая маска предназначена для подтяжки кожи. Смешайте 1 ст. отрубей с мукой и водой, нанести и оставить на маску примерно на 10 минут, чтобы она подействовала и смылась.
Следующая маска обладает отшелушивающим эффектом. Смешайте 1 ст. отрубей водой и хорошенько размазать по лицу. Смыть теплой водой и нанести крем. Обе маски очень легкие и одновременно освежают и очищают кожу.
Повреждение от отрубей
Хотя чрезвычайно полезно, отруби в некоторых случаях может иметь негативное влияние. Первый негативный эффект, который может возникнуть, - это чрезмерное употребление в начале приема. Это очень быстро приведет к попаданию в организм большого количества клетчатки, что вызовет синдром раздраженного кишечника, вздутие живота и метеоризм.
Следует избегать употребления пшеничных отрубей при энтерите, язвенной болезни, колите и периоде обострения гастрита. Когда воспалительный процесс стихнет, отруби можно употреблять, но начинать хорошо с малых доз.
Рекомендуемые:
Пшеничные отруби и мед - продукты для красивой кожи
Каждая женщина хочет иметь чистую и сияющую кожу, но не у всех есть время и возможность посещать салоны красоты или покупать дорогие кремы и лосьоны. Поэтому нам нужно знать несколько хитростей, как быстро, дешево и в домашних условиях очистить и освежить кожу лица.
