2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Нынешняя диета богата клетчаткой и помимо целей избавления от лишнего веса и полного очищения организма от накопившихся в нем вредных веществ после неизбежного употребления вредных продуктов.
Диета с высоким содержанием клетчатки и очень низким содержанием жиров. Мировые эксперты непреклонны в том, что целлюлоза еще не играет важной роли в диетах в более широком масштабе. Исследования показали, что минимальная суточная доза вещества должна составлять не менее тридцати граммов.
Целлюлоза относится к группе волокон, в которую также входят пектин, легин, желатин и слизистые вещества. Из него состоит основная часть растительных клеток. Растительная масса обычно состоит из примерно 50-80 процентов целлюлозы, которая содержит более половины углерода в биосфере.
Основным источником клетчатки в этом типе диеты должны быть макаронные изделия, хлеб, фасоль, печеный картофель, чечевица, кукуруза, свежие и сушеные фрукты и свежие овощи. Суточная порция для женщин не должна превышать 1200 килокалорий, а для мужчин не должна превышать 1500 килокалорий.
Кукурузные хлопья, орехи и сухофрукты должны стать ежедневной частью меню, которое обеспечит организм 200 килокалориями и 15 г клетчатки.
На завтрак ешьте кукурузные хлопья, грецкие орехи и сухофрукты, смешанные со 140 граммами нежирного молока и апельсином. Ваш обед должен состоять из омлета из кресс-салата и свежих трав, 120 граммов гороха, 250 граммов персикового компота с низким содержанием сахара. На ужин съешьте 300 г чечевичного супа, два поджаренных ломтика хлеба, яблока или груши.
Диета длится две недели. Ожидаемый результат - потеря от 6 до 11 фунтов. К тому же гарантировано, что ваше тело очистится после его окончания.
Не забывайте пить больше воды в это время, чтобы процесс детоксикации завершился. Рекомендуемая доза - не менее двух литров в день.
Рекомендуемые:
Польза для здоровья диеты, богатой флавоноидами
Флавоноиды - это растительные химические вещества или фитохимические вещества, которые содержатся во всех фруктах и овощах, которые мы потребляем. Они обладают рядом преимуществ для человеческого организма, включая снижение риска сердечных заболеваний и борьбу с воспалениями.
Подарите себе здоровье с помощью недельной диеты, богатой омега-3
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, снижают уровень опасных триглицеридов в крови и предотвращают образование зубного налета в артериях. Хронический стресс и отказ от лишних килограммов - это выигранная битва с рядом болезней. Избыточный вес останавливает кровообращение из-за скопления жировых бляшек в кровеносных сосудах, что приводит к повышению уровня плохого холестерина.
Эштон Катчер лепит тело с помощью диеты и фитнеса
Эштон Катчер, муж голливудской звезды Деми Мур, очень критически относится к своему телу. Актер всегда бережно относится к тому, что ест, чтобы к мышцам не прилипло ни грамма жира. За месяц-два до фото сесть на диету. Мистер Деми Мур, как его в шутку называют в Голливуде, дошел до крайности - проехал 3 месяца на коричневом рисе, брокколи и белой курице, но это был единственный раз.
Защитите свое тело с помощью чистой диеты! вот как
Вместо того, чтобы ходить в тренажерный зал, посмотрите, как легко вы можете изменить свое тело с помощью чистой диеты. Благотворно влияет на человека на физическом и умственном уровне. С его помощью человек легко справляется с сезонными заболеваниями и дает прекрасную защиту своему организму.
Очистите свое тело волшебным зельем доктора Оз
Если вы видите, что у вас скопились излишки жира на теле, и вы хотите от них избавиться, вам стоит попробовать напиток, о котором мы расскажем ниже. Любой, кто смотрел шоу доктора Оза, знает, что он обычно ищет простые, приятные и здоровые способы помочь нам улучшить наше здоровье и жизнь.
