2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Что касается диет, все диетологи категорически запрещают употреблять бананы.
Тропический фрукт очень вкусный, но при этом калорийный. Маленький очищенный банан содержит около 80 калорий, средний большой - около 100 калорий, а большой - 115 калорий. Банан полезен. Рекордсмен по содержанию калия. В 100 граммах бананов содержится 376 мг калия. И еще 75% воды, 5-8% крахмала, 1,5% белка, 0,6% летучих веществ, 15-20% сахаров, витамины B1, B2, PP, E, C, бета-каротин, натрий, калий, железо. и фосфор, клетчатка, ферменты и пектин.
Однако при использовании бананов в монодиете можно похудеть с их помощью. Вот две простые банановые диеты:
Первый вариант:
Он немного строже и длится три-четыре дня. В ваше ежедневное меню входят 3 банана и 3 стакана нежирного молока. Вы делаете из них встряску и на четвертый день прибиваете весы к -3 килограммам.
Второй вариант:
Это проще, но менее эффективно. Это длится от трех до семи дней. И худеть немного медленнее. Ваш допустимый дневной рацион составляет 1,5 килограмма бананов, что составляет около 1300 калорий, в любое время по вашему выбору. Допускается употребление зеленого чая без сахара. Специалисты советуют, если вы решились на этот вариант, с точки зрения здоровья позволить себе 1-2 яйца.
В остальном тропический фрукт - союзник в борьбе с диареей. Полезно для снижения артериального давления. Клетчатка бананов помогает снизить уровень холестерина. Хороший источник витамина B6.
Рекомендуемые:
Идеи полезных десертов с бананами
Если вы стараетесь вести здоровый образ жизни - заниматься спортом, придерживаться сбалансированной диеты и избегать вредных продуктов, то эта статья вам понравится. Когда мы хотим есть качественную пищу, но очень любим сладкое, иногда соблюдение диеты может быть ужасно трудным и почти невозможным.
Кремы с бананами
Бананы отлично подходят для создания нежных кремов. Таков крем Жозефина, который готовят из 400 граммов йогурта, 4 больших бананов, 4 столовых ложек сахара, 4 столовых ложек клубничного или малинового джема. Очистите банан, натрите вилкой и добавьте сахар и варенье.
Диета с бананами и парным молоком для быстрого и эффективного похудения
Широко распространено мнение, что бананы сливают. Хотя в заявлении есть повод, правда в том, что благодаря им мы можем избавиться от лишних килограммов. Это может произойти при соблюдении особого режима их потребления. Экзотический фрукт имеет высокое содержание сахара.
Мощное средство для улучшения памяти, зрения, слуха! И ты похудеешь
Чем старше мы становимся, тем больше понимаем, что тело не обладает теми же свойствами, что и в предыдущие годы. Мы начинаем терять эластичность кожи и быстрое восстановление - два ключа к молодости. Но обвинять в этом возраст совершенно неправильно, потому что если мы используем необходимые питательные вещества для правильного функционирования органов, то у нас должны быть такие проблемы, потому что быстрее всего страдают зрение и память.
