2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Лецитин - очень популярная пищевая добавка. Рекомендуется при ряде проблем со здоровьем. Считается, что он способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, функции печени и клеток, метаболизму жиров.
Вещество также способствует репродуктивной функции, детскому развитию, функции мышц, клеточной коммуникации, улучшению памяти, времени реакции и даже облегчению артрита, укреплению волос и кожи и лечению камней в желчном пузыре.
Однако у некоторых людей организм не может успешно усваивать лецитин. Их организм не усваивает ее, и это приводит к передозировке, даже если добавка принимается в рекомендуемых дозах.
Это приводит к некоторым нежелательным побочным эффектам, таким как диарея, тошнота, боль в животе, повышенное слюноотделение во рту, чувство полноты и вздутие живота.
Недавние исследования показывают, что фосфатидилхолин содержится в лецитине, превращается бактериями в кишечнике в триметиламин-N-оксид. Со временем это может способствовать укреплению артерий или атеросклерозу и сердечному приступу. Когда добавка регулярно передозируется, данные показывают, что вероятность сердечных заболеваний на 35% выше.
Людям с высоким уровнем холестерина или сердечными заболеваниями в анамнезе рекомендуется обсудить добавку со своим врачом. Рекомендуемая доза лецитина составляет 5000 мг в день.
Желательно выбирать лецитин из пищевых источников, прежде чем рассматривать его в качестве добавки. Лецитин содержится во многих источниках пищи, таких как субпродукты, красное мясо, морепродукты, яйца, вареные зеленые овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, бобовые, такие как соя, и различные виды бобов.
Натуральный лецитин из пищевых источников не представляет опасности для здоровья. Организм человека свободно его усваивает, и это не может привести к передозировке.
Рекомендуемые:
Проблемы с питанием: непереносимость молока
Молоко, несомненно, является одним из важнейших пищевых продуктов, так как оно имеет чрезвычайно ценную пищевую ценность, а также большое количество витаминов, минеральных солей, аминокислот и многого другого. Однако в то же время следует знать, что есть много людей, у которых есть непереносимость молока и молочных продуктов.
Не ешьте хлеб из непросеянной муки, если у вас проблемы с желудком
Людям с желудочно-кишечными заболеваниями не рекомендуется употреблять хлеб из непросеянной муки, хотя он представлен как более здоровый вариант. Людям, страдающим гастритом и язвой, следует есть белый хлеб, говорит Святослав Ханджиев из Болгарской ассоциации по изучению ожирения и сопутствующих заболеваний, цитируемый Дариком.
Какие продукты вызывают проблемы с желудком?
Независимо от того, насколько успешен ваш день, если вы испытываете вздутие живота и газы - общие побочные эффекты расстройства желудка - действительно сложно сохранить улыбку на лице. К сожалению, в проблемах с желудком и связанном с этим дискомфорте может быть много разных продуктов.
С чаем из базилика можно решить проблемы с желудком
Базилик - одна из самых известных специй Средиземноморья и Таиланда. Неслучайно он набирает все большую популярность в нашей стране и сложно представить приготовление пасты или пиццы по оригинальному итальянскому рецепту без использования базилика.
Проблемы с пищеварением
Вот краткое изложение восьми последних медицинских причин, которые могут указывать на общие проблемы с желудочно-кишечным трактом и пищеварением. Кислотный отток Симптомы рефлюкса, такие как изжога, являются одними из самых распространенных расстройств пищеварения.
