2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Фенилаланин - незаменимая аминокислота. Эта аминокислота используется организмом для создания белка.
Фенилаланин является одним из основных нейротрансмиттеров - веществ, передающих сигналы между нервными клетками и мозгом. Попадая в организм, он превращается в норадреналин и дофамин.
Фенилаланин существует в формах L, D и DL. L-форма является наиболее часто используемой и представляет собой форму, в которой аминокислота связывается с белками в организме.
D-образная форма снимает боль. Третья форма представляет собой комбинацию первых двух. Форма DL эффективна для купирования боли (особенно боли при артрите).
Источники фенилаланина
Лучшие природные источники фенилаланин все продукты, богатые белком, такие как молоко, арахис, бобы, миндаль, семена кунжута, тыква, соевые продукты.
Преимущества фенилаланина
Фенилаланин проникает в организм через гематоэнцефалический барьер, поэтому может напрямую влиять на химические процессы в головном мозге.
Попадая в организм, он превращается в другую аминокислоту (тирозин), которая, в свою очередь, используется для синтеза вышеупомянутых нейромедиаторов - дофамина и норэпинефрина.
Благодаря связи с центральной нервной системой фенилаланин может поднимать настроение, уменьшать боль, поддерживать память и приобретение знаний, подавляя при этом аппетит.
Фенилаланин используется для лечения депрессии, мышечных спазмов, высокого кровяного давления, ожирения, мигрени, шизофрении, болезни Паркинсона.
Эта аминокислота участвует в построении молекул ДНК, белков в организме человека, а также в создании ряда гормонов, важных для функционирования центральной нервной системы, таких как дофамин. Дофамин - один из основных нейромедиаторов в головном мозге, который участвует в регуляции движений и настроения.
Фенилаланин считается средством реабилитации и профилактики наркомании, поскольку снижает тягу к опиатам и алкогольным напиткам.
В принципе, можно сделать вывод, что действие фенилаланина является стимулирующим и антидепрессивным. В сочетании с витамином B6 и витамином C фенилаланин улучшает функцию мозга и память, одновременно снижая аппетит и потребность во сне.
В этом смысле можно сказать, что фенилаланин является предпочтительным нейростимулятором для людей, которые подвергаются тяжелым физическим нагрузкам и постоянным стрессовым ситуациям.
Потребление фенилаланина
Добавки с фенилаланин выпускаются в таблетках по 250-500 мг. Для снижения аппетита их следует принимать за час до еды, запивая соком или водой / без белка /. Для общего бодрости и жизненной силы добавки принимают между приемами пищи, но также только с водой или соком.
Дефицит фенилаланина
Аминокислотный дефицит фенилаланин проявляется в нарушении гормональной активности, а также при приеме синтетических антидепрессантов. Дефицит выражается в таких неприятных побочных эффектах, как утомляемость, депрессия, депрессия, сонливость, снижение продуктивности.
Вред от фенилаланина
Фенилаланин в виде добавок не следует принимать беременным женщинам или людям, страдающим диабетом, приступами паники, фенилкетонурией, высоким кровяным давлением или раком кожи на ранней стадии. Фенилаланин может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.
Из-за риска возникновения негативных побочных эффектов перед приемом добавок фенилаланина проконсультируйтесь со специалистом.
