2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Трехдневная очищающая диета - это строгий план, которому вы должны следовать ровно три дня за раз, а затем придерживаться нормальной диеты в течение четырех или пяти дней, прежде чем вы решите возобновить этот план.
Трехдневная диета - это очень специфическая диета, которой необходимо строго придерживаться. Порции следует есть точно по назначению. Также во время диеты нельзя пропускать приемы пищи, даже если вы не голодны. Трехдневный план питания:
1 день
Завтрак: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 1/2 грейпфрута или его сока, 1 ломтик тоста с 1 столовой ложкой арахисового масла.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 тост, черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя.
Ужин: 30 г нежирного мяса или курицы, 1 стакан стручковой фасоли, 1 стакан моркови, 1 яблоко, 1 стакан ванильного мороженого.
День 2
Завтрак: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 1 яйцо, 1/2 банана, 1 тост.
Обед: 1 стакан сыра или тунца, 8 соленых бисквитов.
Ужин: 200 г говядины, 1 стакан брокколи или капусты, 1/2 стакана моркови, 1/2 банана, 1/2 стакана ванильного мороженого.
3 день
Завтрак: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 5 тонких соленых печений, 50 г сыра чеддер, 1 яблоко.
Обед: черный кофе или чай с 1 капсулой подсластителя, 1 вареное яйцо, 1 тост.
Ужин: 1 стакан тунца, 1 стакан моркови, 1 стакан цветной капусты, 1 стакан дыни, 1/2 стакана ванильного мороженого.
Помимо строгой ежедневной диеты, во время диеты следует ежедневно выпивать 4 стакана воды или низкокалорийных напитков.
Как это работает
Никто не указывает волшебную силу этой комбинации продуктов, включенных в этот план, но они создают уникальный метаболический ответ и стимулируют сжигание жира.
Эта диета и сочетание продуктов в ней помогает сжигать жир, увеличивает энергию, очищает организм и, что не менее важно, снижает уровень холестерина.
Как следует из названия, трехдневная диета длится всего три дня, хотя ее можно повторять бесконечно, сколько угодно, чередуя с 4-5 днями «нормального питания». Цель возврата к обычному питанию - не допустить замедления метаболизма. Трехдневная очищающая диета входит в 25 самых популярных и эффективных диет Америки.
Рекомендуемые:
Трехдневная фруктовая диета
Когда дело доходит до диет, фрукты являются неотъемлемой частью. Это абсолютно естественно, ведь они не только питательны и сытны, но и провоцируют организм избавляться от ненужных вещей и работать на полную мощность. Делается это по принципу детоксикации.
Простая недельная диета
Иногда, как бы нам это ни не нравилось, нам нужно очень быстро похудеть. Привести форму за неделю непросто и, безусловно, есть правила. Предлагаем вам такую быструю диету, которой придерживается и Лиз Херли, и, как известно, лишними килограммами она не страдает.
Трехдневная диета с медом моментально худеет
Диеты - это лучшая мера похудания. Нет лучшего способа похудеть и изменить фигуру быстро и с минимальными усилиями. Это возможно при медовой диете. Диета с медом недолговечна, но результаты более чем удовлетворительные. Это способ получить удовольствие и за короткое время изменить свою фигуру.
Простая пятидневная пошаговая диета
Эта диета проводится ровно 5 дней, и ни один из них не похож на предыдущий. Он с низким содержанием углеводов и основан на преодолении определенных шагов, каждый день посвящен определенной цели. В виде диета крайне ограничена возникает психологический дискомфорт.
Трехдневная диета при плоском животе
Каждая женщина хочет быть неотразимой. Всегда есть несколько лишних килограммов, которые беспокоят, и самое ужасное, что они в основном видны на животе. Вот почему мы предлагаем вам очень быстрый и простой способ привести в форму всего за три дня.