2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда дело доходит до диет, фрукты являются неотъемлемой частью. Это абсолютно естественно, ведь они не только питательны и сытны, но и провоцируют организм избавляться от ненужных вещей и работать на полную мощность.
Делается это по принципу детоксикации. Токсины накапливаются в основных органах, поэтому детоксикация помогает им больше всего. Пораженная печень и желудок очищаются, и вы чувствуете себя легче и заряжаетесь большей энергией.
Летом идет трехдневная фруктовая диета. Устав от жары, каждый хочет съесть что-нибудь легкое и освежающее, например, любимые молодые и старые фрукты.
Эта диета позволяет вам сбросить до четырех фунтов веса всего за три дня. В рацион входят пять видов фруктов, перечисленных в примерном меню.
Образец меню
1 день - Сывороточный протеин употребляется в первый день. Его пьют каждые два часа, с 8 до 18 часов. Ужин подается в 18:00, а меню состоит из салата из 4 чашек сырых овощей, 150 г нежной курицы и 1 ст. оливковое масло.
День 2 и 3 - В последующие дни диеты каждые два часа с 8 до 18 едят фрукты - две чашки дыни в 8 утра, две чашки клубники в 10 утра, средний банан в 12 часов, два средних яблока в 14 часов. и большой манго в 18:00. Ужин в 18:00. Меню состоит из 6 чашек салата из сырых овощей с половиной авокадо и протеинового напитка.
Чтобы добиться желаемого похудения, необходимо неукоснительно соблюдать примерное меню и нельзя пропускать завтраки. В день следует выпивать минимум 1,5 литра воды и жидкости.
Ароматизированные напитки, чай и кофе категорически запрещены. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем с желудком, перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом.
Во время трехдневной диеты не выполняются никакие упражнения. Хорошо избегать любых физических нагрузок.
После детоксикационной фруктовой диеты вы не только сбросите лишние килограммы, но и получите неожиданные преимущества. Вы почувствуете себя лучше физически и морально, и это неизбежно приведет к изменению вашего образа жизни, а также к сознательному желанию отказаться от вредных и вредных продуктов и привычек.
Рекомендуемые:
Здоровая фруктовая диета
Какие фрукты можно съесть время диеты - Это вопрос, который волнует большинство женщин, желающих похудеть. По одним данным, их нужно употреблять каждый день, по другим - снизить до минимума. Другие считают, что они совершенно не влияют на массу тела.
Простая трехдневная очищающая диета
Трехдневная очищающая диета - это строгий план, которому вы должны следовать ровно три дня за раз, а затем придерживаться нормальной диеты в течение четырех или пяти дней, прежде чем вы решите возобновить этот план. Трехдневная диета - это очень специфическая диета, которой необходимо строго придерживаться.
Фаст-фруктовая диета
По словам диетологов, фруктовая диета в определенном сочетании позволяет сбросить от 3 до 6 фунтов за неделю. Наиболее активно сжигающие калории фрукты - это яблоки, киви, апельсин, грейпфрут… С этими фруктами вы не только заботитесь о своей талии, но и снижаете риск заболеваний, связанных с ожирением.
Молочно-фруктовая диета
Молочно-фруктовая диета - это тип меню, которое принадлежит разгрузчикам, и его рекомендуется продлить в течение недели. Диету можно назначать как разгрузочный день один раз в неделю или как трехдневный режим. Помимо тонкой талии, молочно-овощная диета также оказывает лечебное действие при некоторых заболеваниях.
Правильная фруктовая диета
Специалисты рекомендуют, чтобы фрукты присутствовали в нашем меню ежедневно. Они содержат много витаминов, и их польза для человеческого организма действительно очень велика. Именно поэтому многие люди полагаются на их полезные ингредиенты, когда хотят попрощаться с лишним килограммом.
