2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Бобовая диета - это быстрая диета. С его помощью вы можете сбросить до 7 фунтов за одну неделю. Если вам нужно сбросить больше веса, повторите диету через две недели.
Как и любая диета, бобовая диета требует употребления большого количества воды. Пейте не менее двух литров воды в день, чтобы избавиться от токсинов.
Фасоль - замечательный диетический продукт, по содержанию белка она похожа на мясо и рыбу. В нем есть полезные вещества, которые легко усваиваются организмом.
Бобы содержат органические кислоты, аминокислоты, витамины C и B, натрий, калий, кальций, железо и другие микроэлементы.
Однако эта диета не подходит людям с заболеваниями желудка. Перед диетой им следует посоветоваться со специалистом.
После диеты не рекомендуется резкий переход на обычный режим питания. В первый день Из диетических завтраков - чай с йогуртом или молоком, цельнозерновой ломтик сыра.
Второй завтрак - 150 граммов фруктов. Обед - 100 г отварной фасоли, овощной салат, стакан фреша или чая без сахара.
Ужин - сто грамм фасоли, салат и чай. Во второй день завтрак - 100 г творога, кофе или чай без сахара. Второй завтрак - свежие или сушеные фрукты.
Обед - 100 граммов спелой фасоли, салат из квашеной капусты, сок или чай без сахара. Ужин - 100 г фасоли, 100 г отварной или запеченной рыбы, чай без сахара.
На третий день завтрак - это 200 миллилитров кефира, 1 ломтик непросеянной муки, 1 кусок сыра. Завтрак фруктовый, обед - 100 г отварной фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.
Ужин - 100 г отварной фасоли, овощной салат, стакан томатного сока. На четвертый день завтрак - 100 г творога и чай или кофе.
Второй завтрак - свежие или сушеные фрукты. Обед - 100 г отварной фасоли, фруктовый салат. Ужин - 50 г отварного риса, 100 г отварного мяса, чай без сахара.
На пятый день завтрак - 100 г йогурта или творога, кофе или чай без сахара. Второй завтрак - сушеные или свежие фрукты.
Обед - 100 г вареной фасоли, салат из квашеной капусты, сок или чай без сахара, ужин - 100 г вареной фасоли, овощной салат, 2 вареных картофеля, стакан томатного сока.
На шестой день завтрак - ломтик непросеянной муки, кусок желтого сыра, чай или кофе без сахара. Второй завтрак - 100 граммов йогурта.
Обед - 100 г творога, салат, сок или чай без сахара, ужин - 150 г отварной фасоли и фруктов. На седьмой день завтрак - 100 г творога или йогурта, кофе или чай.
Второй завтрак - сушеные или свежие фрукты, обед - 100 г отварной фасоли и салат, а ужин - тарелка овощного супа, 100 г вареной фасоли и стакан апельсинового сока.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
