Вы пробовали красный рис?

Вы пробовали красный рис?
Вы пробовали красный рис?
Anonim

Красный рис представляет собой цельнозерновой рис. Он имеет красную внешнюю оболочку, густой вкус и слегка жесткую консистенцию.

Этот сорт риса очень богат питательными веществами, а по содержанию клетчатки превосходит даже коричневый рис. Поскольку он богат крахмалистыми углеводами и низким содержанием жиров, он подходит для любой здоровой диеты.

Красный рис высочайшего качества производится во французском регионе Камар. Есть также североамериканский красный рис.

В целом, однако, название непросеянной муки как для красного, так и для коричневого риса не совсем точное, поскольку у них удалена внешняя шелуха, которая является несъедобной.

Однако все остальные слои зерна целы, включая отруби и зародыши. Благодаря этому они являются отличным источником большинства витаминов группы B (кроме B12), а также магния и меди.

Однако считается, что отруби в цельнозерновом рисе и цельнозерновых зернах в целом препятствуют усвоению железа и кальция, которые поступают из зерна, поскольку они содержат фитиновую кислоту, которая сочетается с минералами.

Рис
Рис

Однако, согласно последним научным исследованиям, отруби обладают таким эффектом только после отделения от зерна. Также было обнаружено, что отрицательные эффекты отрубей компенсируются, если их принимать одновременно с продуктами, богатыми жирными кислотами (например, жирной рыбой и орехами).

Рекомендуемые: